最好的小丁儿
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减肥瘦身打卡第三天

    早上五点半起床，体重65.2公斤。

      打乒乓球一个小时。

    早餐：一杯红枣豆浆，凉拌豆腐半碟、凉粉若干，咸卷儿一小块儿。

    午餐：一个烧饼夹豆腐串，一个香蕉，一块西瓜，三个馍干儿。

  晚餐：一碗玉米粥，三片牛肉，一些豆角，一个苹果，一个梨。

  反思：

      昨天早餐、午餐都可以，晚餐吃得有点多。罚做三十个仰卧起坐，今天中午完成。晚上八点到九点打乒乓球一小时后喝了半杯水后没再吃东西，值得表扬。

      早晨要锻炼，中午要午休，时间紧，一般吃东西不会过量。下午放学到晚上锻炼前，时间比较宽裕，所以就想多吃。这是错误的。今天一定要避免。

      坚持瘦身两天半，吃得没那么多了，感觉身体轻松了许多，人也精神了许多，虽然体重没见减。可能运动量还是有点小。坚持十天后看看效果怎么样。加油！做最好的自己！

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