Less is more！第5期一舍一留100天Day34/1124-2021及冥想日记第84天、运动日记第48天、听书读书学习第17天

❣️一舍一留·空无一物

2021124金明鸣Day34

✅舍：

豆腐乳空瓶、一碗南瓜、两块海绵、一些药片、照片

留：

一个苹果转换头

️过程方法：

当咸菜吃的豆豉和豆腐乳来回换，终于又一瓶豆腐乳吃完了，舍弃。放在冰箱里的一碗南瓜，怎么都没时间吃，舍弃。两块小海绵，总感觉没用又有用，纠结着没扔，忽然就发现用在卫生间擦水池一个，擦马桶一个，刚刚好，用完就及时扔掉。

今天开始喝汤药，我计划最多喝一个月。中医说了，喝汤药就要停掉所有其他药，今天搜罗了一下，把西医开的两种药，也就是两天的药量舍弃。

此时翻看图片，发现今天删除照片1515张，太果断了，看到再美的照片也不想再留了。这些天因为生病，更多的在整理，也发现整理特别能让自己内心愉快，也发现太多的东西还要继续舍弃。

先生买了一个大屏显示器，买了自己用的手机、电脑相应的转换头。我看着不错，也申请了一个。事实证明苹果转换头～闪电接口转高清HDMI接口，还可以充电，可以接USB，手机和iPad连接到大屏幕上看，太舒服了。当然清晰度有些下降。

❣️感受领悟：

感谢园长的引领！一舍一留，喜欢这样每天整理，也喜欢未来能像其他伙伴一样，没有更多可以舍弃的物品。

今天是第五期空、舍、留100天的第34天，总第434天

目标：全屋的清理，小家住大，身体更好。我需要更少，值得更好。

1124-2021冥想日记第84天、运动日记第48天，听书读书学习日记第17天：

❤️冥想日记：

想喝一口水，发现没有开水了，于是煮水。想想计时两分钟，并在此时做冥想。

能感觉到，按下烧水开关键的几秒钟后，像是听到开始招呼集合后的声音，这里zi一下，那里en一下，这里那里的声音正在聚集，然后hong的声音响起，像是整齐的队列开始前进了，水正式开煮。

煮水时想到当时我和弟妹说到家里那个烧水壶有股味道，于是弟妹买了新的水壶替换。那可以用来烧泡脚水啊，正想着，两分钟计时提醒的音乐响起，在干扰中继续感受烧水的声音，被淹没的感觉，也被打扰，继续想那个水壶，也许被弟妹扔掉了，等会要问问她。

叫停了小杜，也发现水烧开了，声响像是收到了到达了目的地的指令。大家分散开、离开目的地，然后慢慢的安静下来。

这样的冥想虽然只有两分钟，但是感觉很好。时刻觉察是一种很好的静心方式。

晚上因为一件计划外事情，花费了约一小时，有一点点纠结。做了十分钟冥想，感觉还是没有静下来，这又让我想起界限和拒绝这两个词。我要把这两个词用到位才是。

❤️运动日记：

“2021年11月16日开始跑步暂停一到两周，明天或者后天，也许会用瑜伽代替。

跑步第三十六天，暂停在这里，保养身体最重要，记录一下。”

今天是24号。上面两行是被医生告知“自欺欺人”后的停止，然而今天，好像是被判死刑后的翻盘？翻案，有死里逃生的快乐。跑步要恢复，也已经问过医生可以跑，看是否从明天开始，今天记下来要做的事情有点多。

❤️听书读书学习日记：

今天还是没有做到专注听书，有好多事需要整理，似乎断舍离比坐下听书重要，于是边整理边听，听了两个半小时。今天又听了《人间值得》，还是欣赏恒子奶奶的心态，改日再听一次，把触动我的话记下来。

今天还听了《零浪费生活》这本书两遍，发现有和断舍离想近的意思，但是又和断舍离很不同。此时我还是不能说出太多，明天一定坐下来听，并记录。