百日减肥计划第七天

今日体重85kg，相比昨天-0.3kg（稳定下降中...），目标75kg，周期100天，剩余93天

    今日运动计划：

    1.俯卧撑100个（暂停一天）

    2.仰卧起坐120个

    3.20-30分钟快走或者有氧拳击30分钟（暂停一天）

    4.平板支撑（3次累计3分钟）

    今日餐食：

    早餐：鸡蛋面条

    午餐：水饺12个、香蕉一根

    晚餐：全麦面包（100g）、煎鸡蛋饼

    加餐：酸奶、香蕉一根、纯奶250ml、芒果一个

    水：2500ml

    昨日情况:

    吃饭按计划正常进行

    运动情况正常

    睡眠计划12点前睡着，这次到了凌晨一点多才睡着，今天计划依旧12:00前

    第一周总结：

    基本没有去刻意吃减脂餐，都是平日吃的东西，不过减少了一部分食量，另外就是蔬菜吃的多了一些，第一周还算不错，今天没有控制食量，算是小小奖励了自己一下，以下是第一周变化曲线：

    这次认真坚持100天，记录100天试试看能否有个突破。