《睡眠革命》阅读笔记

9月,收获的季节!瓜果飘香,秋风凉爽。100天阅读打卡挑战成功,今天开始挑战365天打卡,日更100天挑战!

铭记今日:9月1日

开学季,孩子的作息时间步入规律化,而我的时间必须跟着孩子。早上么有时间再去跑步了。改为晚上在家或者每周三次健身房(计划)。

睡眠是必须要改进的一个问题。全家都是。这本睡眠革命,值得看!

平常我们只知道说睡眠要充足,要睡够几个小时,睡眠质量要好,却不知道为什么要睡眠充足,怎样才能睡眠充足,质量好!

了解自己才能改变自己!明天把这本书好好看完,继续写关于睡眠的问题!

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