无论从职场到生活，我们都在寻找最令自己“舒服”（并非舒适）的方式。而人生就像一趟不知终点的列车，途中有人上有人下；我们也会中途去上和下他人的列车。那些与我们交往最“舒服”的人儿，我们就自命TA为“志同道合”，是希望能携手余生互助的亲们。
X13期效能教练训练营，这趟“心与身都舒服”的列车不仅收获了良师益友、能量教练、大咖牛人，更是富足了余生自信的基石 -- 效能、认知、心态、行动（图一）。
“心舒服“--
始：清晰记得28天前教练诗彤告知信息询问参加的时候，其实还不知道是一个什么营，做什么，去哪里…也就是What、How、Where一无所知的情况下就秒报了名，一切归因于与诗彤之间“舒服”的互动沟通，内心告白是“靠谱的亲推荐的一定是靠谱的组织和宝典”。
中：（此处省略五万字…）
尾：人与人之间的磁场竟是如此神奇，28天短且长；短到还来不及回顾就已来到最后一次教练会宝宝们的互换心得，安静地听，感同身受地叙；长到余生都期待与宝宝们相伴在这舒服的列车上，聊着内心最柔软的伤，侃着身边最有趣的故事。这里有信任、有鼓励、有安慰、有激励！让“身体”也跟着舒服……
“身舒服”--
基础：我始终相信，人们只有在感觉安全的环境下才能让自己空杯，让自己毫无防卫的接受！才能把所有宝石（拿来即能用的）、石块（放到自己情境中打磨后使用的）、碎石（好用但暂时用不上揣着以备后用的）不假思索的收囊在宝盒中。
基石：效能管理是竞争力的底层基石；同样的，个人认为训练营中所学知识、工具、方法、思路等都是我们迈向远方必备的基石。从认知，到心态，再到行动，在我看来就是每个人从觉察，到发现，到认识，到挖掘，再到出发的过程。
W1：职业竞争力（图二）
几乎所有要求上进的职场人士，都希望拥有足以支撑自己目标方向的职业竞争力。而此项能力可由三方面核心要素组成，才能、品质和策略。
1）每项要素，均可分为三个不同层级。
2）图形中由内至外则表示层级从相对低至相对高，依次代表了难度系数的逐渐增加，及竞争力的越加强大。
3）只有将三方面合力，才能获得真正持久的自我职业竞争力。
4）当我们在各要素中达到更高层级的能力时，我们都将拥有比原来“扩大的三角形”。
5）当我们拥有各要素最高级别能力时，我们则拥有了“最大三角形”，即最强竞争力。
W2：逻辑层次与点线面体的链接（元认知内驱）（图三）
1） 认知，个人认为就是一个人的“本能反应”；而这个本能反应，其实来自于“是否长期运用了元认知能力”。而元认知，是必须在意识到其重要性后才会真正去刻意练习的，且不断对元认知增强赋能，才能让我们在关键时刻运用我们的认知（本能）作出更客观、全局的决策。
2） 逻辑层次让我们看到了上三层的“仰望星空”，并清晰定位到了下三层的“脚踏实地”。（图四）
S1：你正在做什么？目标？- “小目标”
S2：这件事为何重要？- “重要性”
S3：做成后怎么看自己？- “对自己”
S4：还有谁从中受益？- “对他人”
S5：为此你要发展什么能力？- “啥能力”
S6：为此你具体做什么？- “做什么”
S7：第一步行动什么时候开始？- “第一步”
W3：4M丰盛日记和ABCBA转念日记（图五）
1）个人感觉有点类似斯坦福大学教授卡罗尔·德韦克提出的两种思维方式之间的转变，两种思维方式分别是“固定型思维”和“成长型思维”。
2）成长型思维的人将乐于挑战，而固定型思维的人将避免挑战。
3）ABCBA转念日记，教会我们从“固定型思维”到“成长型思维”转变的过程步骤。
4）当我们思维转念后，才能从四个维度4M看见自己的丰盛。此时才能让自己真正“出发”！出发是一切的开始…
W4：ORA和SM/F（图六）
1） ORA：有些人因为相信所以看见，有些人因为看见所以相信。
a. 从上至下（图左）：从感性的目标（画面），到理性的阶段产出标准，再到可以跨出行动的第一步。
b. 从下至上（图右）：每一次行动的达成，则将让我们看见阶段性成果，进而随时拥有成就感，并看见希望（愿景）。
2） SM/F：
a. 帮助我们看见或者相信（隐藏的看见）的，则依靠不同的刺激物，并使其加减乘除的多样化迭代创造。
b. 同时，当我们面临恐惧、迟疑等负面情绪时，则将看不见图六右半的存在；反之，如果我们能寻找到适合自己轻松的方式，则将帮助我们创造出更多更新的自我未来，图六右的愿景也会自我放大。
写着写着又深夜了，阳菌老师说的没错，写书的过程受益最大的是自己！
因为，写着写着，就再次翻看了总览、知识、逻辑等；写着写着，就回顾了自己的思维碰撞和迭代；写着写着，就回忆起了每一次教练会，每一个花园宝宝的种种变化，每一段彼此的交流互动…
舒服，除了这个词没有更能精准表达我此刻感受的了！
我也要学习一下冠军得主Cindy宝宝的感谢哈哈～感谢顾老师创建的效能教练，感谢班主任阳菌老师适时的督促和引导，感谢教练诗彤耐心专业的辅导和极其认真的细致点评，感谢花园宝宝们彼此的欣赏，赋予更多的能量！
希望这个“舒服”的平台能有更多人上车，更多思维碰撞，更多挚友携手共筑绚烂的余生！（教练：我这结尾的彩虹p还行吧哈哈～）