搭建一套属于自己的“自我管理系统”

大家好，这是2022年Sia酱的第23篇文章

    自我管理是什么？自身的时间、精力、知识乃至整个生活都依托于一个自我管理系统，而搭建这个系统的不是别人，正是你自己。

    我们经常读到看到和自我管理相关的文章和视频，但只有将这些方法与自身相结合，二次吸收形成自己的经验之后，才能搭建出一套适合自己的“自我管理系统”。

    今天Sia酱以我的自我管理系统为例，聊聊我的自我管理经验。

    我的自我管理系统分为以下几个模块：

一、自律系统

二、时间管理系统

三、精力管理系统

四、知识管理系统

五、复盘系统

    下面我将介绍一下每个系统的大框架，并附上我已发表的文章链接。搭建系统的过程就像是在给自己的房子装修，先硬装后软装，再进行装饰和优化。

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一、自律系统

1. 了解自律的本质：自律很艰难？或许你误解了自律的本质……

2. 培养自律的思维：自律失败？百分之99的人都没有的自律思维

3. 探寻自律的动机：摆脱拖延的方法这么多，最有价值的在这里

4. 使用科学的行动方法论：自律过程中，你必须知道的科学行动方法论

5. 进行心态的调整：

“间歇性自律，持续性堕落”该怎么办？

状态不好的时候，我能不自律了吗

二、时间管理系统

1. 时间管理原因：随性的射手座也开始做时间管理了？！

2. 时间管理工具：时间管理工具那么多，哪些才是真正实用的？

3. 时间管理实践：四个小技巧，高效居家办公

三、精力管理系统

    在这里对【时间管理系统】和【精力管理系统】进行定义与区分。前者关于对时间的有效规划，而后者则是更注重恢复个人状态。时间管理的本质是精力管理，自我管理的前提是拥有好的状态和充足的精力。

1. 专注：「碎片化」时代，如何提高专注度？

2. 睡眠：你有想过“我们为什么要睡觉”吗？

3. 正念冥想：正念冥想：实现更加自在的人生

四、知识管理系统

    人的知识只有达到一定程度之后，才能逐渐形成体系。想要让收获的信息转化为自己的知识，大体要经历信息输入->信息整理->输出巩固这三个阶段。

1. 信息输入：输入知识的渠道有很多，包括文章、书籍、视频等等。

这两个心理学知识，颠覆了我的认知

25岁才开始阅读，时间太晚了吗？

我知道读书很有用，但持之以恒却很难

阅读种类太杂乱，该怎么办

2. 信息整理：及时对输入的信息进行整理，使用碎片化和系统化的两套笔记系统进行记录和回顾。

3. 输出巩固

慢慢走比较快

居安思危，不进则退

在国企工作是一种什么样的体验

五、复盘系统

1. 做复盘的重要性：和做计划一样重要的【复盘】，你忽视了吗？

2. 每周复盘（持续更新中）

2022-04-18 每周复盘（库伯学习圈）

2022-04-11 每周复盘

2022-04-03 每周复盘

3. 每月复盘（持续更新中）

2022-04-01 3月计划执行复盘

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    自我管理系统的搭建就像是在装修一套专属于自己房子，自己是这个房子的设计师、工程师、也是唯一的使用者。

    Sia酱乐在其中，今后也会进行不断地学习，输入输出，提升系统的质量。不知有没有同样感兴趣的小伙伴呢？    

    今天的分享就到这里啦，如果你觉得Sia酱的文章对你有点启发的话，不妨点个赞吧 ：）