按时吃饭，早起早睡，是成年人最好的自律

时代推着我们往前走，每天都有无数年轻的艺人出道，也有很多老演员再度翻红，迎来事业的第二春。就连环顾周围，好像也只有自己还停留在原地。

我们从不想焦虑，却在时代的浪潮中被迫一路狂奔。好像只要停下来，就已经被很多人甩出好远。成功学大肆渲染，知识付费层出不穷，甚至衍生出很多早起打卡群，读书打卡群。

自律是一件好的事情，但自律需要克制，需要放弃很多。赖床比早起容易，熬夜比早睡容易，明知道垃圾食品不健康，依然乐此不疲的购买。我们一边想要自律，一边又在不够自律中苦苦挣扎，殊不知，按时吃饭，规律饮食，早起早睡，就是成年人最好的自律。

你看过日出吗？有好好吃过一顿早餐吗？早起的那一点时间，不仅仅是时间，更是一种生活态度。古人说，一日之计在于晨。

早起那点微不足道的时间，至少可以让你在上班前不那么匆忙，有时间给自己做一餐饭，好好吃一顿早餐。人生下半场，拼的是健康。别等到胃难受的时候才后悔没有好好吃饭，别等到事情无可挽回时才怨恨自己没有提前预防。

很多人不仅不好好吃早餐，做不到早起，连午餐和晚餐都敷衍过去。手里的工作处理不完，甲方又提出新的要求，明明已经肚子饿的不行，却为了业绩或薪资拼命死扛。成年人，没有谁是容易的，努力奋斗的同时，也不能忘了照顾好自己。身体是革命的本钱，修行之路还很漫长，怎能轻易让自己倒下？

有人因为工作连轴转，顾不上吃饭，也有很多人沉迷于游戏或娱乐，无暇顾及自己饮食。玩手机猝死的人，在网吧猝死的人，假如他们能关注自己的健康，也许人生有所不同也未可知。

调查显示，九成以上90后都熬夜，但不到一成的人是因为加班。一边在手机上刷着熬夜猝死的新闻，一边担忧下一个会不会是自己，一边继续熬夜。

一个从事通信工程的小哥哥告诉我，他每天下班回家其实已经十一点多了。洗漱好躺床上差不多十二点，但他一定要刷一个小时手机。其实手机并没有什么，但好像只有睡觉前的那点时间，才是完全属于自己的。报复性熬夜，我好像懂了。

可我又有点不懂。没有约束的自由，算自由吗？

晚上为了那点自由，把自己熬到很晚，疲惫不堪才肯睡，第二天工作上学精神状态都不好。这样的自由，不是从一种疲惫到另一种疲惫的恶性循环吗？

别谈什么自律了，很多人，连规律饮食，早起早睡都做不到，拿什么自律？

按时吃饭，早起早睡，看起来容易，做起来难。日复一日的坚持，更难能可贵。从今天开始，感受夜的静谧，想象一下自己看到凌晨五点的天空的样子，用心吃每一餐食物。往后的日子，你的生活一定会因此而不同。