从小到大，慢慢来

《微习惯》

字数：690（不包括标题）

在看这本书之前，我一直以为一件事如果我能坚持21天，那我就能养成习惯了，事实是我没有做到。

半年前参加英语口语学习打卡，打卡奖励是一份小礼品，只要能坚持21天全勤，就能拿到小礼品。或许是有奖励的缘故，我坚持了21天，并且拿到礼品。

但是，21天之后，就没有奖励了，或许是失去了动力，我开始三天打鱼两天晒网，想着反正学习是我自己的事情，就算不打卡，我也在学习啊，随便打不打卡都无所谓啦。

打卡是监督学习的一种方式，奖励是一种动力，没有奖励的驱使，打卡就成了无意义的行为。

以为坚持打卡可以让自己养成每天学习的习惯，每天打鸡血一样的抖擞精神，奔波在打卡的路上，但事实上只是为了打卡而打卡，这种有动力没毅力的行动，在失去动力之后，行动很快就会止步不前。

微习惯似乎可以不一样，每天一个英语单词，每天练10个字，每天看一段话，这样经过每天点滴的积累，日后必然可以有大收获，这从统计学上来看是一个必然趋势。

所谓，量变引起质变，只有量变达到一定程度的积累，才能引起质的飞跃。

懒惰是人类的天性，要不然我们也不会需要毅力这种东西，不管做什么事，毅力都必不可少。

如果已经躺在床上了，要做俯卧撑是不是得翻个身，这个时候就需要强大的毅力，来执行翻身这个动作，就算只做一个俯卧撑，没有毅力恐怕也是做不到的。

我就试过每天1分钟的平板支撑，刚开始还能坚持，后来慢慢的就坚持不了了，1分钟，仅仅是1分钟我都做不到，事实上1分钟的平板支撑还是很累的。

现在我开始每天做20秒的平板支撑，有多余精力的时候就多坚持一会儿，已经坚持了5天，我相信每天20秒我一定可以坚持下去。

从微小的习惯开始改变，日积月累之后，变化会大的惊人。