周检视（2020-08-31至2020-09-06）

开篇：

没有反思的人生不值得过 -苏格拉底

本周是3.0践行的第6周，时间已经接近一半，是时候好好回头检视一下自己3.0践行目标的完成情况了。

与此同时，我将从八大关注入手，检视自己各方面的状态。

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【3.0践行目标】

检视与反思：

1. 目标1：每天早睡时间保持在22:30以前，一周至少完成5次。

践行：实际完成4次，基本都卡点在22:30左右，以后要继续改进。

2. 将《国家三级健康管理师》考试作为项目分解完成。

践行成果检视：8月27日晚上刷学慧网服务老师的朋友圈，接到临时通知，晚上完成上海市卫生人才网的报名。9月4日下班直接去学慧网上海分校那里取《结业证书》。准备参加9月8日的面审。

3. 建立自己的155人脉圈，并成功链接。

践行：本周没有践行。

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下面从八大关注方面，进行全面的周检视与总结：

1. 【健康】

a. 早睡早起：

由于平时早晨6点出门上班，我坚持周一到周五早晨5:05起床，周六周日早晨5:30起床。周六早晨6-7点有线上小组会，周日早晨6-7点是班会，有目标的情况下，践行得不错。

晚上睡觉时间：有晚睡现象发生，总体睡眠质量还不错。需要继续调整。

b. 提高自身免疫力：无。

c. 泡脚：无。

d. 运动：9月5日和9月6日各跑5公里。

9/5-9/6 慢跑运动

e. 健康饮食：坚持3333+的饮食结构，以蒸煮为主。体重从2020年年初的61公斤变成现在的56.40公斤。

2. 【家庭】

a. 督促爸爸妈妈按时吃保健品，多喝水。帮妈妈将9月10日至10月9日的保健品分装好，便于每日早晚食用。

3. 【学习】

a. 制定考试学习资料的看书计划。与学慧网的学员热线联系，8/27日晚上完成《上海卫生人才网》的线上报名。已预约9/8日的报名面审。9月4日下班直接去学慧网上海分校那里取《结业证书》。

4. 【事业】

a. 上下班路上通勤时间4.5 小时，太长了，白天比较忙，有免费加班的倾向，白天手机不能带进办公区域，有疲于奔命的感觉。未来要注意调整工作节奏。

b. 还在试图寻找自己的第二职业，创业探索还需要重新开始。八小时内求生存，八小时外谋发展。

5. 【财富】

a. 认真工作，正财的来源。

b. 听取我的保险经纪人白冰的建议，换投定期寿险和意外险。保费可以省350元/年。

c. 开通普益基金的账户，准备基金定投事宜。

6. 【社交】

与我的保险经纪人联系。

7. 【效能】

a. 践行易效能并坚持打卡7次（班级IT专家开发的石墨打卡系统），并完成第4周的锦囊作业。

b. 每周周二参加易效能全球教练周会。

8. 【休闲】

无

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【下周3个大青蛙】

青蛙1：参加班会，小组会议和班委会

青蛙2：参加面审，递交《健康管理师》的报名资料。

青蛙3：完成第二次早安分享《金秋，正是养肺好时光》。