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一位40多岁的姐姐问我，文姐，我明明很瘦，可是就是肚子大，怎么办？她是本身瘦就是肚子大，身边很多身体不瘦，肚子不小的朋友，那今天我们就来聊聊这个话题。
说到大肚子，大家都会想到什么？男的叫“啤酒肚”或者“将军肚”，女的叫“游泳圈”。话说，肉长在别人肚子上叫什么都行，长在自己肚子上就没有那么轻松了。大肚子不只是胖人的专利，有些瘦的人也有一个突出的小肚子。上面说的那个朋友就是。
经常健身的朋友都知道，肚子上的肉是最难减的。
为什么肉喜欢往肚子上长呢？大家来想一下，我们觉得冷的时候，是不是会盖上棉被？其实身体很智能，当腹部寒了，身体也会给它盖上棉被，就是厚厚的脂肪。这也是啤酒肚的由来，不是因为量大，而是因为爱喝啤酒的人腹部寒更重。中医说的寒，除了温度，还有功能的不畅、停滞等意思。
肚脐以上到横膈膜为中焦，这部分比较大往往是意味着脾胃虚寒。脾胃虚寒的人如果再吃偏寒凉的东西，除了冷饮等外还有偏性为寒凉的食物，会让脾胃雪上加霜，肚子也会更大。脾胃虚寒会导致消化吸收功能的减弱，从而影响营养物质的吸收、垃圾毒素的排出，身体会进入一个恶性循环。肚脐往下叫下焦，俗称小肚子。小肚子寒，男性会有前列腺、男科方面的问题，女性会有宫寒、痛经、妇科等方面的问题。
现在不孕不育的年轻人有很多，其实与饮食、穿衣习惯有很大的关系。长期吃冷饮、寒性的东西和穿低腰露脐装，会让腹部长期处在一种寒凉的状态。
《黄帝内经·灵枢经·经 脉第十》中提到，“足阳明胃经，是主大腹水肿”。“大腹”，指的就是现代人的啤酒肚、腰上的赘肉，中医上叫“雀腹”。就像麻雀这样，大腹便便，肚子很明显。
其实不管叫什么，总而言之，大肚子是一种胃经不健康的表现。主要是胃经虚寒。所以想要甩掉大肚子，首先要从“暖”入手。
在这里为大家介绍几个方法：
1选择香禄的芳疗调理：姜3ml,迷迭香2ml,广藿香3ml,乳香2ml,佛手柑1ml，肉桂0.5ml(纯油扩香，按摩需稀释到5%-10%)，顺时针按摩腹部，特别是关元穴，足三里，内廷穴，三阴交，还有整个脾胃经络，三阴交为肝肾脾三经相会，是脾经的要穴，按摩万以后热敷，艾灸。精油自己调配麻烦的话可以直接选择香禄的消畅按摩油；每次按摩完热敷或者艾灸 。按摩和艾灸前后要多多补充温热水，以免上火，影响睡眠，艾灸后不要吹空调不要碰凉水。
2，经常泡泡脚好处多，具体什么好处，可以看我的另外一篇文章，在知乎里面有。泡脚方用艾叶10g,花椒10g，干姜10克打粉，或者直接选择三堂的浴素医泡脚方，里面有25种成分，君臣佐使的搭配，大家用了都反馈好！也可以定期泡澡，泡澡精油可以选择：薰衣草精油，佛手柑精油，甜橙精油，橙花精油，自己喜欢的气味，或者直接选择香禄的安睡精油，用精油泡澡时，因为精油不溶于水，需要先用沐浴露或者红酒蜂蜜乳化后再放入泡澡水中。
3，选择三堂牛老师的食疗粥食调理：高粱5份，小米3份，糯米3份，燕麦2份，或者直接选择三堂和合粥；
这款和合粥是和脾胃的神奇，我国自古就是农业大国，我们的脾胃早就熟悉了谷物为主的粥类。谷物的种子生发能力非常强，能够给我们身体带来很多的能量。
以我们和合粥里的藜麦为例，泡在水里十几分钟就可以发芽，生命能量特别足。
和合粥养胃就是养五脏平衡阴阳之根本，粥食方以药食不分、阴阳方、气血通为核心理法，达到整体扶正祛邪之功，平衡阴阳和合之道。以大麦苗、小米、藜麦为君，健脾祛湿；紫米、黍米、糯米、黑豆为臣，补益先天肾脏之本；小麦、荞麦、玉米为佐，甘凉之品滋阴润燥；胡萝卜、大枣、芡实、苹果为使为助。脾喜燥恶湿，胃喜润恶燥。和合古方粥，不燥不热， 不寒不凉，符合平补平泻和合之道。
总之，脾胃是身体后天之本，肚子大、腹部赘肉多，其调理的根本还是在脾胃。这个后天之本的土养好了，在上面种什么长什么！
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