《零秒思考》| 成甲解读

一、零秒思考的操作方法

1. 零秒思考的步骤

（1）拿出一张A4纸，把它横着放；

（2）把你头脑中的想法写到A4纸的左上角，作为标题；

（3）在标题旁边写下当天的日期；

（4）在标题下面画一条横线，进行页面分隔，横线下面就写你对于这个想法思考的内容。

把整个过程控制在1分钟之内。如果你又产生了一个新的想法，你就再拿出一张A4纸，照着这几步做就OK了。

2. 怎么写标题

（1）标题要问题化：记录想法最好用疑问句的形式写下来。一旦我们把标题写成疑问句，这个问题就会刺激大脑主动思考，寻找答案了。

（2）注意事项：一个标题一页纸，别怕浪费尽管写。有想法就写下来，写重合也不要怕。

3. 怎么写内容

（1）每条内容字数最好在20-40个字之间。字太少不利于整理思路。

（2）内容行数不能太多，最好4到6行。写太多容易没有重点，不利于形成清晰的思考。

（3）一条内容最好包括这些要素：条件、谁、做什么、产生什么后果。

4. 注意控制时间

作者要求在一张A4纸上写标题和内容的时间，加起来不能超过1分钟。有了时间限制，反而会激发效率，让你更有行动力。

二、掌握零秒思考的关键点

1. 深挖洞

是指想到一个问题的时候，你可以不断地去深入思考这个问题，从一页纸的想法不断衍生出第二页纸、第三页纸、第四页纸……直到把一个问题想透。具体操作上，就是把这些深入思考的原因再进一步当作新的标题来思考，形成新的A4纸笔记。

2. 广积粮

如果说深挖洞是从一个问题不断层层推演，想得越来越深入，那么广积粮就是对同一个事情，从不同角度提问，把和这个事情相关的各个因素和角度都考虑全面。

3. 再回顾

是指回顾这些笔记的频率，作者的建议是“零三六回顾法”。通过比较、审视自己对同一个问题的认识和过去有什么差别，能够进一步帮助自己改进思考的方式。

（1）零回顾：平时不用回顾；

（2）三月回顾：三个月以后回顾；

（3）六月回顾：六个月以后回顾。

之后原则上不用再回顾以前写过的笔记了。

三、零秒思考为什么会起作用

1. 应用了大脑记忆原理

大脑最多只能同时记住四个组块的信息，也就是一旦信息超过四个以上，大脑就处理不过来。解决办法就是把大脑中的想法存储在外部。把头脑中浮现的内容写到A4纸上，其实就是在清空大脑，减轻大脑混乱思考的压力，从而提高思考的能力和效率。

2. 遵循了微习惯启动原理

启动习惯一定要非常的容易，才更有可能被坚持下来。零秒思考的方法操作很简单，让你1分钟内把一个想法写下来，写4到6行字，这样的事情对绝大多数人来说是没有压力的。零秒思考就是在运用微启动的原理，帮大家迂回地训练“麦肯锡金字塔”思考的能力。

“每天听本书”栏目在《微习惯》这期节目中也讲过这个原理，即要让一个习惯能够坚持下来，一定要让这个习惯小到你没有任何障碍去采取行动。

3. 综合调动了手眼脑

首先，把想法转化成疑问，其实就是促进大脑思考问题的过程。其次，在写内容回答问题的时候，零秒思考又是一个可视化的过程：通过把脑袋中零碎的想法，梳理成4到6条、每条20到40字的清晰文字表述，整个过程其实是一个调动手眼脑同步协调的过程。

金句：

1. 想训练零秒思考的能力，就要把完成时间控制在1分钟内。有了时间限制，反而会激发效率，让你更有行动力。

2. 深入思考其实就是要归纳总结。

3. 大脑最多只能同时记住四个组块的信息，将大脑中的想法存储在外部，能减轻大脑混乱思考的压力，从而提高思考力和效率。