有一种痛，
你一定经历过…
一顿火锅后，
一夜失眠后，
一晚加班后，
一觉醒来后，
不敢吃东西，
连喝口热水都疼，
甚至都张不开嘴说话…
没错， 因为你患上口腔溃疡了！ （此处请脑补周杰伦的“开不了口”）
随着生活、 工作压力增大， 口腔溃疡已成为一种， 因生活形态导致的“文明病”。
据调查显示，每10个人里， 就会有3个人患有口腔溃疡。
口腔溃疡已经和感冒一样常见， 严重的溃疡直径甚至超过1厘米！ 深及黏膜下层甚至肌肉， 溃烂处像被火烧一样灼痛。
医学上有很多疾病无法彻底根治， 我们称之为“绝症”。很不幸的是， 口腔溃疡也是其中之一！
别说是鲜香滚烫、 滋味万千的热食，就算温热的水， 擦过那个肿胀溃烂的伤口， 都是无法言喻的痛！ 坐立难安的痛！ 生不如死的痛！
口腔溃疡不仅是因为缺乏维生素B，还有就是我们每天要用的牙膏。
一方面补充充足的B族维生素，推荐食物如下：
维生素B1的食物：动物内脏（心、肝、肾）、瘦猪肉、豆类、全谷物和坚果类。
维生素B2的食物：动物内脏（心、肝、肾）、蛋、奶、大豆等。
维生素B3的食物：动物内脏（心、肝、肾）、鱼、虾、瘦肉、坚果、蛋、奶等。
维生素B5的食物：肉类、动物肝脏等。
维生素B6的食物：肉类，动物肝脏，豆类、鱼类、葵花油、核桃等。
维生素B12的食物：动物内脏、乳制品、肉类、蛋类、鱼类、贝壳类等。
另一方面更换牙膏
很多人喜欢起泡的牙膏， 觉得刷得特别干净， 但是你知道吗，这种泡泡大多数， 是由一种叫SLS的化学起泡剂形成的， 这种物质对肝脏肾脏都有伤害， 还会影响到内分泌， 可很多超市大牌都在用… 而且SLS还会破坏皮肤粘膜的保护层， 提高口腔溃疡病发的机率。
如果你经常口腔溃疡， 补了好多维C维B还是无效， 那你该考虑换支牙膏了！
平时我们在选购牙膏时， 总会被满满的货架所迷惑， 这个防蛀牙、那个能美白， 不知道选哪个才好。
其实解决口腔问题， 把握两点就好， 抗菌和消炎！
常见的口腔问题一共有7类： 龋齿，牙龈出血，牙结石，口臭， 牙齿敏感，牙齿着色，牙渍 。 而这些口腔问题， 主要都是由病菌引起的。 因此想要彻底解决7大问题， 抗菌和消炎的牙膏， 是至关重要的。