《心灵的面具—101种心理防御》之“投射性指责”

子曰："学而时习之，不亦说乎?有朋自远方来，不亦乐乎?人不知而不愠，不亦君子乎?"

出自《论语》第一章，《学而》

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今天一起学习日常中最常见的心灵面具之“投射性指责（Spruiell，1989）”,你因为你自己的问题而不公正地指责他人。

你对某件让人苦恼的事情负有责任，但你通过指责其他人而不必让自己感到不负责或疏忽。

“投射效应”，是指将自己的特点归因到其他人身上的倾向。在认知和对他人形成印象时，以为他人也具备与自己相似的特性的现象，把自己的感情、意志、特性投射到他人身上并强加于人，即推己及人的认知障碍。比如，一个心地善良的人会以为别人都是善良的；一个经常算计别人的人就会觉得别人也在算计他等等。

投射使人们倾向于按照自己是什么样的人来知觉他人，而不是按照被观察者的真实情况进行知觉。当观察者与观察对象十分相像时，观察者会很准确，但这并不是因为他们的知觉准确，而是因为此时的被观察者与自己相似。因此，导致了他们的发现是正确的。投射效应是一种严重的认知心理偏差，辩证地、一分为二地去对待别人和对待自己，是克服投射效应的方法。

这里，我想到了，苏东坡与佛印参禅的故事。

宋代大文豪苏东坡与佛印禅师是非常要好的朋友，两人经常在一起谈论佛学参禅悟道，苏东坡总是不及佛印。

一天，苏东坡和佛印在一起游玩，玩得兴起就问佛印：“大师看我像什么呢？”

“佛！”佛印毫不思索地回答。

佛印也问苏东坡：“施主看我像什么？”

苏东坡戏谑说：“大师像狗屎！”

佛印听了毫无愠意，淡然一笑。

苏东坡回到家里，十分开心。

苏小妹问道：“大哥为何如此高兴？”

苏东坡便将发生的事情说了一番。

没想到小妹一笑说：“大哥输了！大师心中有佛，故所见皆佛；大哥心中有狗屎，故所见皆狗屎也。大师心净，大哥心秽也！”

苏东坡听后，心里万分惭愧。

日常中最常见的例子就是投影仪，自己心里（被投影文件）有什么，通过自己的思维（投影仪）就会想到什么。这与投影仪（个体的人）没有任何关系，只与被投影的文件（不同的人的不同心理）有关。

将投射原理联系到实际生活，有人嘲讽我，未必是我不好，可能仅仅是因为对方心里不爽；有人称赞我，未必是我有多好，可能仅仅是对方心情特别好。

反过来，我嘲讽别人，必是因为我想嘲讽人，未必是对方不好；我喜欢别人，必是我心中有爱，未必是对方有多美好。

通过以上定义和事例，我们基本就可以了解“投射”是什么原理了。

防御是一种心理活动，它通常是用以防止各种各样念头、强烈欲望、情绪甚至是其他的防御进入到意识中。当人们的自我力量不足时，防御就会被正常情绪反应触发，也会被信号性情感反应和创伤性情感反应所触发。

认识到投射这个原理，远不够。必须不断地联系实际，把这个原理应用到更多的具体事情中来，让自己逐步形成正确的逻辑思维路径，才能减少自己情不自禁去责备、贬低他人的频率。这是一个不断修炼心性的过程。

苏东坡与佛印参禅（侵删）