调节心情的方法--2021.09.02

当心情不好的时候，有哪些方法可以很好的调节心情？

1.跑步五公里十公里。

2.去绿植多的地方散步。

3.去接触大自然，去观察感受当下植物动物的细微变化。

4.写下来心情。

5.倾诉出来心情。

6.吃好吃的，犒劳自己，爱自己，吃饱了，心情会好一些。(不能是因为胖的原因心情不好，胖的话，越吃越有负罪感。)

7.约好朋友出来瞎逛，吃喝玩乐。

8.请假出去旅行。

9.爬山远足。

10.冥想二十分钟。

11.做一个小时瑜伽。

12.跳舞一个小时。

13.去拜访有经验的长者前辈，请教。

……

未完待续…  或大家积极补充。