DAY60|读书 运动 思考

今天读了一篇文章心有感触，文章题目是”迷茫时读书，烦躁时运动，独处时思考“。

1、读书学习，渴求新知

文中说：”经常读书的人，书一放下，就会以美好的气质出现，举手投足间都充满着自信与从容。读书像是一剂温柔治愈的良药，总能在你迷茫时给你指引、在你困惑时给你答案“。

真想通过读书进入这种境界。刚退休的一段时间，不能适应新的社会角色、生活环境和生活的变化而出现了焦虑、迷茫、困惑等消极情绪，甚至到了进入退休综合症的边缘。怎样摆脱这些消极情绪呢？在女儿的建议下我选择了读书。

“活到老，学到老”，正如西汉经学家刘向所说：“少而好学，如日出之阳；壮而好学，如日出之光；老而好学，如秉烛之明”。一方面，学习促进大脑的使用，使大脑越用越灵活，延缓智力的衰退；另一方面，社会变迁风起云涌，老年人要加强学习，通过学习来更新知识，新观念，跟上时代的步伐。同时，读书能让人将书本里的知识变成脑子里的智慧，继而游刃有余地处理各种事情。

有句话说得好，世上没有白走的路，更没有白读的书。你在读书上花的每一分钟都会在未来的某个时刻得到回报，你读过的每一页书都在默默塑造一个更好的你。说实在通过短短的几个月读书真的有不一样的收获。

2、培养爱好，加强运动

退休前我有许多业余爱好，只是工作繁忙无暇顾及，退休后正好利用闲暇时间充分享受这一乐趣，以丰富和充实自己的生活。

有人说：“人生最重要的就是有一副好身体、一份好心情、一个好心态。”运动恰好能给予这一切。

前些时间我报了中医临症课，听群友们说各项运动带来意想不到的好处，于是狠下心来开始跑步健身。每天哪怕天气不佳，也会雷打不动地锻炼一小时左右。坚持了近两个月一系列神奇的连锁反应发生了，最直观的是肚子小了，自己剪脚指甲也轻松了，呼吸也顺畅了。可以说，因为运动让我整个人充满了活力。

记得有一句很有哲理的话，“久坐不动的人，身体系统犹如一潭死水，毫无生机；时常运动的人，则更像是一汪流动的清泉，干净澄澈。”所以，无论心情多么烦躁，愿你也能抽出时间去运动。

3、优化社交，静心思考

良好的人际关系可以开拓生活领域，排解孤独寂寞，增添生活情趣。退休后，老年人的生活圈子缩小，因此在保持与旧友的关系基础上，更应该优化各种社交活动。在家庭中，与家庭成员间也要建立协调的人际关系，营造和睦的家庭气氛。

可以给自己制定切实可行的作息时间表，早睡早起，按时休息，适时活动，建立、适应一种新的生活节奏。采取适合自己的休息、运动和娱乐的形式，建立起以保健为目的的生活方式。愿你也能优化社交，静心思考，寻一处清欢，觅一份豁达。因为，静下心来思考，是认识自己最好的途径。

人生宝贵，愿你在接下来的日子里，不负韶华，砥砺前行。迷茫时多读书，渴求新知；烦躁时多培养爱好，加强运动；独处时优化社交，静心思考。