读书感悟

2020.5.10 《故事的疗愈力量》day14书  名： 《故事的疗愈力量》 

作  者：  周志健阅读内容：

第六章  自由书写的心灵疗愈（页码245-254）                 

第8节  过去存在于当下                 

第9节  活在当下的秘诀                 

第10节  做人，不能违背自己的心意                 

第11节  看见喋喋不休的“小我”                           

阅读主题： 自由书写，让你心口如一地活在当下三个问题：

1.  如何把过去带到当下？

当我在说过去的事时，那个“过去”，在被我说出的当下，我变成一个“新的现在”。

2.  如何觉察小我？

想我的方法有二:一是打坐，二是写作。

自由书写是一个非常有效的方式。

3.  读了《故事的疗愈力量》后，你有什么感想和收获呢？请聊聊吧。

这本书其实我看的并不多，从后半部分开使，但是对我的影响却很深远。

我看到作者说叙述故事是一种疗愈的方法，有些事情过不去，是因为有一种情绪“卡住了”。

这种卡住的情绪我们不要去封闭它，要写出来或者是叙述出来，也就是以故事的形式把它讲述出来。

这样我们才能真正的看到自己，看到自己内心的情绪，学会与自己沟通，打开自己并勇敢地接纳自己。

当我们真正的勇于揭开自己的伤疤，其实发现大部分人和我们一样，每个人都有自己的痛苦，我们并不孤独。好多自认为的那些痛苦伤疤，其实也没有什么大不了。

我说，故我在。

我想我需要改变，从过去把自己拉回来，真正的活在当下轻松自在的生活。

五个金句：1.    用写作来修行，帮助自己洞察生活，使人心神清澄。练习书写意味着，最终你得全面探索自己的生命。

2.    没有过去，过去是不存在的，人唯一拥有的是现在。

3.    说故事从来不是一个“过去式“，它是”现在式“，更是”进行式“。

4.    人要活在当下，才算真正活着。

5.    口是心非，这是一种低自尊的展现，这也是现代人不快乐的原因。