小白营养师的吃货日常

把生活过成诗

生活里处处洋溢着柴米油盐酱醋茶


以前的我

不会做饭时——将就

会做饭时——凑合

有没有说中你的心声呢

后来我吃素了


再后来觉得

天天吃草

怎么得吃出个花样吧


于是开始我健康管理师的漫漫学习之旅


4月13日起早晨练瑜伽之后

每天给自己捣腾饭菜

每天的运动量放在那里

我每日检测体重

哎呀爆了爆了


体重起伏不明显

总结后得出

是我的食谱不对盘

网络上并不缺乏各种减肥的方法

适合自己体质的最重要


比如说

营养学说人体七大营养素

每天必备:蛋白质、碳水化合物、脂类

加上之前买了 一个小米秤


数据说我缺蛋白质

于是我狂吃豆制品

豆制品内蛋白质最高

发现不行啊

我容易胀气

我也是把自己吃服气了

后来

该吃晚餐吃水果生菜沙拉

发现又不行啊

糖分太高

吃的少了

反而体脂增加了

这是为什么呢?


直到昨天

我又调整了饮食结构

加入膳食纤维、矿物质

身体及时排泄

体重发生变化了。

那些在身体里不是占比最高的矿物质

反而起了四两拨千斤的功效

不能缺少撒~

今晚瘦身减脂餐

吃这件事吧

除非嗝屁了

这辈子少不得

我最大的心愿

愿天下父母小孩吃的健康均衡


回来回来

先从照顾好自己开始

第一步

把自己吃明白

谢谢各位客官捧场


我这小白健康管理师

就这么颤颤巍巍的上道了。

我这条小命可就交代在自己手里了。

愿各位见证

我此生不负自己啊

这姑娘我要定了!!!!

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