樊登读书赵丽云
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《非暴力沟通》读后感

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    非暴力沟通是马希尔洛森堡博士发现的神奇而平和的非暴力沟通方式，通过非暴力沟通，世界各地无数的人们获得了爱、和谐和幸福，当我们褪去隐蔽的精神暴力，爱将自然流露。

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  非暴力沟通指导我们转变谈话和聆听的方式，我们不再条件反射式地反应，而是去明了自己的观察感受和愿望，有意识地使用语言，我们集成实清晰地表达自己，又尊重与倾听他人！

听到批评时，我们一般会申辩退缩或反击，非暴力沟通，不只是语言表达或使用文字的技巧，它所包含的意识和意识可以通过沉默专注以及面部表情和身体语言来表达，非暴力沟通的原则是乐于互助！

非暴力沟通，首先要区分观察和评论，我从未见过愚蠢的孩子，我见过有个孩子，有时做事我不理解或不按我的吩咐做事情，但他不是愚蠢的孩子，请在你说他愚蠢之前想一想，他是个愚蠢的 孩子还是他懂的事情与你不一样！

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体会和表达感受，我在美国学校学了21年，却想不起有什么人问过我的感受，人们认为感受是无关紧要的，重要的是各种权威主张正确思想，于是我们被鼓励，服从权威，而非倾听自己！

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感受的根源，如果我们想利用他人的内疚，我们通常采取的办法是把自己不愉快的感受归咎于对方。家长也许会和孩子说，你成绩不好，让爸爸妈妈伤透了心，言下之意是，他们快乐或不快乐，是孩子的行为造成的，看到父母的痛苦孩子，孩子可能会感到内疚，并因此调整行为来迎合他们，遗憾的是，这种调整只是为了避免内疚而非出自对学习的热爱。

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非暴力沟通，表达感激的方式有三部分，1对方做了什么事情，使我们的生活得到了改善，2我们有哪些需要得到了满足？3，我们的心情怎么样？！

在赞美他人时，我们很少揭示内心活动而把自己放在了裁判的位置，赞扬也常常被人用来实现个人目的，非暴力沟通，鼓励我们充分表达感激！

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