来自(加)斯科特.扬(scottyoung)(著)，冕程(译)——《如何高效学习》
一、整体性学习策略强调将信息编织到知识网络中，而不是给自己加上机械记忆的负担，这个策略的基础有以下几方面。
（1）结构──关于某个学科的知识之间联系的总和，它是你大脑中的城市。
（2）模型──将信息压缩成最基本的单元，模型是结构的种子。形成模型的方法包括比喻法、内在化和图表法，模型是你的知识道路交通图中主要的几个十字路口。
（3）高速公路──不同结构之间的联系，有助于创造性的思考。“跳出盒子之外思考”很好地描述了这种跳出原有结构，从其他结构来观察原有结构的思考方式。
二、整体性学习有5个步骤，但是并非按部就班，只是大体按此顺序进行，不能拘泥于这种顺序。
（1）获取──通过感官获取信息。
（2）理解──明白信息的表面意思。
（3）拓展──与其他信息建立联系，拓展有三种主要方式。
深度拓展──探究知识的背景。
横向拓展──探究知识的关系。
纵向拓展──与其他结构联系后，从其他结构的角度探究知识。
（4）纠错──剔除错误联系。
（5）应用──将知识应用到各种情境中去，包括现实生活。
除了以上五个常规步骤，还应该有一个方法贯穿全程，那就是测试。上 述 阶 段 的 每 一 步 都 需 要 测 试，测 试 有 助 于 你 迅 速 找 到 学 习 中 的 问 题 所 在， 帮 助 你 改 进 学 习 技 术， 克 服 缺 点。
三、信息的消化吸收类似于食物的消化吸收，不管你吃的是什么，过程是一样的，但是吃的东西可以大不相同。认清不同的信息类型有助于选择不同的学习方法，信息的类型有以下五种。
（1）随意信息──事实、日期、列表、规则以及某种顺序。信息特点是没有逻辑分类或相互关系不强。
对 待 这 种 信 息 的 第 一 个 目 标 就 是： 假 如 存 在 某 种 逻 辑 关 系， 那 么 尽 量 去 发 现 它， 否 则 记 忆 和 使 用 信 息 的 工 作 会 更 加 困 难。 如 果 这 样 做 还 是 不 能 令 人 满 意， 可 以 采 取 下 面 三 种 方 法。
联 想 法：
（1）创造一系列容易视觉化的符号。
（2）在条目之间创造联系，这种联系是可以“看得见的奇特场景”。
（3）在第一个条目和触发物之间建立联系。
挂 钩 法：通过人为赋以关系，将目标知识关联到某一熟悉事物上。
压 缩 法：若是知识零散而无规律，则应该考虑抓住重点来记忆。
（1）记忆术──压缩若干知识，用一个单词代替。
（2）图像联系──创造一幅能联系若干知识的图像。
（3）笔记压缩法──用寥寥几页纸缩写内容庞大的笔记。
（2）观点信息──信息的唯一目的就是支持或者反对某种观点。容量在这儿是最重要的，而不是能记住。
对 于 观 点 信 息， 最 大 的 难 点 在 于 获 取 阶 段。 你 需 要 检 查 大 量 的 信 息 以 寻 找 其 中 的 模 式， 而 不 是 去 记 忆 具 体 的 细 节。 速 读 技 巧 对 于 收 集 信 息 非 常 重 要。
（3）过程信息──它是指某种技能的信息。需要反复练习，但是容易记住。
学 习 这 类 信 息 最 重 要 的 是 不 断 练 习、 反 复 去 做。 不 过， 建 立 正 确 的 背 景 概 念 对 于 节 约 时 间 也 同 样 关 键。
（4）具体信息──容易视觉化的信息，一般是与实际紧密联系的信息，容易有自己的经验。
学习此类信息的最重要方法就是内化法，将信息内化为自己的经验。
内化法核心：
（1）为你正在学习的东西创造脑海中的图像。
（2）在这幅图像上加入其他感官和情感。
（3）寻找图像不适用或不足的地方，防止产生错误的联系。
（5）抽象信息──信息不容易有自己的经验。数学、哲学和物理学都是非常抽象的领域。
在 学 习 抽 象 信 息 时， 讲究逻辑性的整 体 性 学 习 就极大的派上用场了。 通 过 将 信 息 转 化 为 更 容 易 想 象 成 图 像 的 形 式， 你 可 以 为 知 识 建 立 广 泛 的 联 系。 内 化 和 比 喻 法 是 两 种 主 要 的 办 法。
四、高效率人士
（1）管理能量。保持体型，健康饮食，不要熬夜。一周休息一天，啥正事不干。
（2）不要“学习”；
（3）绝不拓炎。建立每周目标和每日目标清单以保持注意力。
（4）将那些类似的、散在的工作集中起来批量完成。
（5）有组织。拥有一个日历和做事清单，永远随身携带一个笔记本或者清单app。
五、自我教育
自我教育费用低廉、方便迅速、收益大，但是实行起来也有很多难点。它缺乏系统安排，较传统教育学起来难度更大，提高自学能力的主要办法有以下几种。
（1）养成良好习惯。
（2）克服挫折障碍。
（3）设定学习目标，记录学习过程。