高效阅读青少年班第一届Day-7

今天是上Mei老师的高效阅读的第七天。我们还是跟昨天一样，把所有学过的知识点都复习了一遍。唯一不同的就是今天的冥想并不是由Mei老师带领，而是由9岁的Malia带领。尽管她的年纪很小，但是我个人觉得她带领的很好。后来有位同学跟她反馈了一个问题，她也马上改了过来。

后来我们看了一个视频，Mei老师说那个视频最近在美国很流行的一个视频，主要就是讲遇到问题就解决问题。当事情变糟的时候，不要把所有事情都弄糟。不要被吓到，也不要沮丧。

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“All violence is the result of people tricking themselves into believing that their pain derives from other people and that consequently, those people deserve to be punished.”

― Marshall B. Rosenberg, Nonviolent Communication: A Language of Life

《非暴力沟通》

这本书出自美国作家马歇尔·卢森堡，而今天我选择了这样的一本书，是因为有时我脱口而出的话事后想起却有些伤人，我想了解怎样说不伤人的话，学习不同的沟通方式，建立和谐的生命体验。

目录

　　第一章 让爱融入生活

　　第二章 是什么蒙蔽了爱？

　　第三章 区分观察和评论

　　第四章 体会和表达感受

　　第五章 感受的根源（目前只读到第五章）

　　第六章 请求帮助

　　第七章 用全身心倾听

　　第八章 倾听的力量

　　第九章 爱自己

　　第十章 充分表达愤怒

　　第十一章 运用强制力避免伤害

　　第十二章 重获生活的热情

　　第十三章 表达感激