昨日的两个级别课中分别练习了Viparita Dandasana.
两个不同级别的课堂，上午，是做为新体式介绍，教授体式结构给第一次学习的学生。颈椎的压力对于潇潇、猴妹妹，南亦和Yolanda还是存在。思考于中背的方向，同时要观察她们在下犬中上背部区域的理解。Mahat 黙黙情理之中的好无需表扬。而ingrid着实惊艳了我的双眼！！！
下午，把Viparita Dandasana 作为sirs asana and Pincha Mayurasana的根基准备，而之前用Virabhdrasana1 and Parivrtta Trikonasana 为之作准备。最后启动Urdhva Dhanurasana收获到好的结果。小敏的上弓式比春节前松弛不少；卞恒的后弯和坐姿扭转中规中矩像极了我～不完美但挑不出大毛病；张琳和若馨第一次的各种倒立，张琳的手倒立的稳定与专注潜能无限；小若馨的激情飞扬和对骨盆的理解只是时间的问题。最后强烈点赞何露的战一，终于给病房加了把火！…
四腿拱的各种惨烈嚎，心满意足，谢谢大家