我们一生中最多只能与150个人建立社会关系

著名的“邓巴数字”称：我们一个人一生中最多只能与150个人建立社会关系。这是英国人类学家罗宾·邓巴针对“人类到底能维持多少个稳定的社会关系”而进行的一系列实验。

在研究出灵长类动物的脑容量和他们的社群规模之间的相关性后，邓巴将人类的平均脑容量也带入了这个模型，推断出了上述著名的邓巴数字。

想一想，我们从出生到现在，在家庭、社区、学校、工作场所、社会生活，甚至互联网中，日常所接触的所有群体，肯定早已远远超过了150人这个数字，对照邓巴数字，这个庞大的人群势必会给我们自身造成压力。

《哲学的自愈力》一书提到，我们的大脑每天需要处理太多信息、太多数据，要思索和考虑的人和事也非常的多。但是，我们的脑容量只要那么一点，多多少少会做得不完美，遗漏一些事情，忽视了某些人，以至于我们最后因此而内疚，有压力。

虽然现在也有很多的断舍离类的书目和要我们人生做减法的文章，可是道理千千万，你不改变，等于零。

《哲学的自愈力》的作者教我们要学会“深度浏览”，顾名思义，就是将深度浏览当做一种人生态度，目的是通过改变习惯，积极地发展一种新的网络生活方式，从而将我们与社交网络上瘾的关系转变为一种治愈行为：

即取关那些无用的内容，将注意力放在那些能给你带来持续知识增长，实现个人跃迁的有效内容上。

取关那些煽动情绪，让我们沮丧、不满，或者是获取短暂快乐的人和事上，将注意力放在对内自省，自我观照情绪，让内心能量涌动，能带给我们进步的人和事上。

我们可以用笔在纸上写下手机里的所有应用，解释为什么下载它们，记下我们关注的那些社交账号，会不会为我们带来增长和正能量。

如果答案为否，那么请你做好数据整理，做一个数据园丁，定时清除与你无用和无关的杂草，已获得一种健康的向上的精神生态。