原创：10期所有伙伴
我允许自己愤怒，因为非暴力沟通让我认知真情实感需要表达而非被绑架。
我允许自己说话没有按照四要素，是因为学习让我明白从心出发。
我允许孩子迟到，是因为她有自己的节奏。
我允许自己不找伙伴做练习，是因为我需要自我沉淀。
我允许孩子对我发脾气，是因为这是她的情绪。
我允许自己一天忙忙碌碌 ，是因为希望为家人做一顿可口的饺子
我允许自己大声说话，是因为我心情不好，需要发泄
我允许女儿因一道题错误而放弃上网课，是因为她感受到挫败、沮丧、无助
我允许先生听小说，是因为他感受到孤单、无聊、失落
我允许接纳自己的不完美，是因为我需要放松、自我接纳、自我关爱、自我连接、力量、成长
我全然的允许，允许自己、允许家人，以自己本来的样子，全然的接纳
允许孩子学习成绩不稳定,因为孩子在尝试；
允许老婆吃完饭不洗碗，因为她要主意；
允许别人不爱学习，因为一个人一个活法；
允许别人说三道四，因为这仅仅代表他的看法；
允许孩子做事拖延，因为仔细观察自己好像也有这个毛病。
允许自己自己此生一世无成，因为谋事在人成事在天。
允许别人遇见不同意见发火，因为不是所有人都虚怀若谷
我允许自己睡懒觉，是因为我内心很没有安全感，我想在床上呆着静静的思考.
我允许自己情绪发泄，是因为我很压抑，我需要表达出来我的情绪
我允许先生不跟我说话，是因为他有情绪，那是他的事情
我允许先生回来很晚，不管他在外面做什么，那都是他的事情！
我允许先生保持沉默和冷静、是因为我们都在思考，需要沉默！
我允许妈妈在房间外面大声说话，是因为她想第一时间表达自己的观点
我允许爸爸跟我唠叨每天都在说要回国的事情，是因为他在这里实在呆不习惯，没有朋友，情绪无处发泄
我允许奶奶总是忘记吃药，是因为她年纪大了，需要我的关心和提醒
我允许自己染黄色的头发来改变自己，是因为我内心有很大的动力想要看到另一个自己！
我允许晚睡，是因为我要安排第二天的工作
我允许爸爸在家里会叹气，因为那是他表达情绪的一种方式
我允许爸爸每次刷牙时间都很短，因为那是他自己的生活习惯
允许自己不做家务，因为我需要放松
允许自己发脾气，因为我需要发泄不满
允许自己不去做瑜伽，因为我需要做非暴力沟通的练习
允许孩子学习退步，因为她需要试错
允许孩子作业拖延，因为她有权安排自己的事情
允许孩子赖床，因为她需要休息
允许孩子晚睡，因为她需要适应新的作息
允许爱人去聚会，因为他需要与朋友交往
允许自己不完美，因为我需要不断学习
允许自己学习效率低，因为我需要慢慢学习。
允许在晨读中没有集中，是因为我心里没有接受内容；
允许自己没有吃早餐，是因为一个人在家生活懒散了；
允许自己在创卫工作中唠叨，是因为领导占有用休息时间；
允许自己吃了一根冰棒，是因为同事的热情；
允许没有在第一时间完成练习，是因为我找不到觉察；
允许家庭卫生是在晚上完成，是因为想给老公整洁的环境；允许老公回来第一时间坐在电脑前忽略我，是因为接受他就是这样性格；
允许老公到家没有分享孩子，是因为他不知道我的心是牵挂孩子的；
允许老公心里不懂我的需求，是因为他善良没有意识；
允许孩子没主动打电话与我，是因为他在异地努力着；
允许自己内心在难受，是因为我要允许自己接纳自己。
我有自己的问题，允许自己暂时做不到。
4周的学习，心里接纳自己不完美，更加接受外在的声音，因为那是他们的事情与我无关。
我允许自己暂时还做不到。
怎么做是他的事，怎么看是我的事。
即使我还做不到，我依仍接纳自己，我依然爱自己。
因为我相信正在下的滂沱大雨只是暂时的。
好好地聆听下雨声，感受下大自然的情绪。
一切是那么的美好。
我允许自己发脾气，因为我需要发泄。
我允许别人对我态度不好，因为那是他的事。
我允许孩子暂时成绩不好，因为他需要时间。
我允许孩子暂时作业写的慢，因为它需要慢慢来。
我允许孩子房间乱，因为那是他的空间。
我允许孩子暂时衣服洗不干净，因为它需要学习。
我允许自已今天不做家务，因为我需要休息，
我允许老公今天不烧饭，因为他今天下班迟了。
我允许自己不完美，因为我需要学习。
我允许妈妈对我发脾气，因为她需要支持。
我允许自己可以脆弱，因为不需要事事都扛着。
我允许自己有时做事拖延，因为需要把问题想清楚。
我允许自己会逃避问题，因我还没有找到应对的办法。
我允许自己会心情不好，因为我不想时时压抑自己。
我允许你对妈妈爱理不理，因为你是要学习同理他人。
允许你晚上睡得比我们晚，因为你需要一段时间适应
允许你自由使用手机，因为你需要学会自我控制
允许是你可以选择不写作业，因为是你自己负责学业，
允许我暂时做不到非暴力我允许自己不会教育好孩子，因为我还没有学习到位。
我允许孩子作业写得很慢，因为她还需要不断慢慢练习。
我允许孩子成绩下滑，因为她需要慢慢自己学会独立自主学习。
我允许自己还不能做到凡事不吼不叫，是因为我需要认识自己到底是需要什么。
我允许老公不够体贴和关爱 ，是因为我需要理解他也不容易。
我允许公婆对我说我太惯孩子了，是因为我需要把握好和善而坚定的度。
我正在学习的路上。
即使我还没有做到，我依然接纳我自己，爱我自己
倾力付出，不是为了获得别人的赞许，而是为了拓宽眼界和胸怀；是为了找到心灵上的归属和出路。当我以平静祥和的姿态出现时，接纳和包容也附着而来。
当我现在做不到接纳他人时，先接纳自己；当我还做不到全然接纳自己时，就先从爱自己开始。
当我迈出一小步，每天都在变得更好时，就是最值得庆祝的事。
无论发生什么事情，请允许我暂时还做不到，
相信在不久的将来，我会在那里遇见你和我。
真好，
成为一种状态
成为一只长颈鹿，
成为一位成长型的妈妈
成为一位可爱的妻子
成为自己的主人