2018-01-23

幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修14班～ 自我模块D1（1/60）

【幸福三朵玫瑰】

昨日三朵玫瑰

1、完成工作计划✅

2、做好九宫格❌

3、冥想✅

今日三朵玫瑰

1、完成工作计划

2、做好九宫格

3、冥想

【幸福实修目标】本周目标：与同事的关系

周一至周五准时上班

本周着重下车间，与员工工作在一起

（目的：激励员工共同度过困难）

【幸福金句】#幸福实修#

幸福人生解决三个关系：接受与被接受，尊重与被尊重，爱与被爱

【觉察】

自我模块课程结束了，回到生活中关系里，开始真正的修自己，我准备好了吗？我接纳这样的自己了吗？我为自己定的目标是真正愿意去做的吗？是发自内心的吗？一遍遍的问自己，最终确定，是的，我忠于自己，我知道从现在开始所有的事情都是我内心想要的，而不必做给任何人看，我有勇气去面对，不对自己要求过高或过低，我只做我能力范围内能做的事情，我要怀着轻松愉悦的心情慢慢地慢慢的去达到我的梦想，允许自己慢点，也更用心点，我用自己的节奏夯实而坚定的行走。

昨晚冥想，一如既往的进不去，但在冥想过程中，我回想到的是今天与儿子间的交流，与女儿间的互动，与爸妈、与先生，与姐姐间的种种，感知在那个当下自己的一些情绪，高兴的、开怀的、不耐烦的，焦虑的、啰嗦的、母爱泛滥的......，然后想象我还可以怎样做使我的负面情绪更少，或者对儿子的方式还可以怎样调整效果会更好，这样想着，身心不知觉的也会放松下来，我接受现在还是这种冥想状态的自己，我也需要用这样的冥想时间来调节自己的情绪，感觉很好。