全球流行的曳步舞，你还不会跳？

文/三叶草

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昨天碰到一个朋友，她告诉我，说晚上在广场中段散步的时候，看到有些人在跳一种叫曳步舞的舞蹈，哇，好帅，挺时尚的。

朋友说着说着比划了几下，别说，她虽然不会，但我看出她自己挺有感觉的。

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曳步舞也叫鬼步舞:起源于澳大利亚墨尔本，于是也被叫做墨尔本曳步舞。

基本动作是一个快速切换，流畅完成的两步动作。

此舞以动作简洁，快速有力，节奏感强。

主要通过双脚动作快速切换，通过滑行，踢腿，踩踏，转身等动作完成的一种即兴表演，自由度很高，是个性十足的舞蹈。

该舞由多个基本步组成，最基本的，最需要训练的主要是奔跑和侧滑。

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第一个基本步:奔跑

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奔跑的步伐就是，每次抬起一只脚的时候，另一只脚同时落地。先抬起左脚，后右脚同时落地往后滑。

往后滑的脚要全脚掌落地，不要脚尖落地。前脚掌也是全部落地。

身体姿势，上身要自然放松，身体要站直，双手要很自然的摆动。

头要抬起来，眼睛看着前方。双脚踩的时候，要在一条直线上。

刚开始的时候，自己一步一步的练，尽量学跳标准了，然后逐渐加快速度，再接着跟上音乐练。

跟不上音乐节奏很正常，多练就踩上音乐的节拍了。

同理，其他的基本步也是这样训练。

第二个基本步:侧滑

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先跳两个奔跑，到第三步奔跑时左脚上脚成倒斜字形就是这个形状（\），接着脚尖向右移动。同时右脚提起来，这为一步。

到下一步是左脚脚跟往右移动，同时右脚脚尖向下轻轻落地。这为第二步。

这两个基本步看似简单，跟上音乐熟练跳起来短时间内也不是件容易的事。

有的朋友就这两个步子练了两个多月，还有的朋友后来直接放弃了。

就像盖房子一样，先把基础打好了，后面的才能结实。曳步舞也是一样的，一定先要把基本的练好，后面的也就简单了。

其余的基本步就简单说一下

第三个基本步:前卡后卡

第四个基本步:后点

第五个基本步:三点跳

第六个基本步:三点转

第七个基本步:左七右八

第八个基本步:后飘

……

重要的再说一遍，一定要多练基本步哦。

说不定下一个那个潇洒跳曳步舞的人就是你喽。

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我们看下百度网友叫漂流的亲身体验:

·跳曳步舞会锻炼身体的柔韧性。

·提高你的心肺能力，提高肺活量。

·跳舞可以增加你的个人魅力，使你看上去有气质。

·跳曳步舞可以减肥。

另一个百度网友快乐与你同在说:

曳步舞使人注意力集中，能培养一个人的意志力，该舞动作优美随意。

重要的是它有一定的瘦身功能，一个小时就能消耗全身的脂肪。

趁我们还年轻，就紧紧的抓住青春、流行、时尚的尾巴吧，做个活力四射，充满气质的人。