505133法则

       

人生要有规划

如何过一天就是如何过一生，朝向人生的目标，每天都能推进一点。一日看人生，分线上和线下，线上的人生呢，朝向人生，每天进步一点点，即使只进步1%，最终你也会成为人群当中%的赢家

忙死，"忙"的本质——忙，心亡，意为心死，等于忘记了人生目标，随波逐流，效能必然低下。最怕的是你忙忙碌碌，确一生碌碌无为。

拼死，目标单一，人生失衡，拼到头最终一场空

闲死，得过且过，虚度光阴。

        现在还年轻，精力处于旺盛阶段，希望把握好自己的精力与宽裕的的时间，当然父母的年龄也一天天老去，我希望以后不给他们带来负担，同时有更多的时间带他们早日多出来看看外面的繁华，体验下人生。定期规划好自己的日、周、月及年度，同时进行反思与总结，因为每个人的都有自己的祖传系统与慎重系统，很多时候我们想的和做的又不一样，来了易效能学习与践行，自己更愿意去“点、问、搜”----------人生要敢于尝试、突破及打破自己的惯性思维与习惯。当初我不敢去规划我的梦想，很在意别人对自己的看法，回过头其实没什么，如果你爱自己、爱家人，奋斗与成功方向的路上你就敢于对自己宣誓，当然不是喊口号，要将他落地到你的行动当中，对自己负责，日后对家人的需也可起到担当的主导作用。学历成为过去，可行性及科学的学习、行动看到未来，不忘初心，继续前行。”初心“——热爱、耐心、善良、谦虚、助人、平衡。

1.健康——有好的精力才能更好地让我们不断行进，控制好自己情绪

健康来源于每天的习惯，好好吃饭、好锻炼

早睡早起-----每一天23.10—6.00

健康饮食、周末自己做饭——每周六、日

户外跑步+室内拉伸——每周至少三次户外跑步，总共15km，5KM/次

睡前冥想——放松身心——每天

医护助跑马拉松——2021年

保持运动与学习

2.财富——

1）工作收入——增加1.5——2.0倍——不求快，只求稳。不断学习与变现——手中有钱心里不慌，经济收入可以直接给到自己及承担父母年老时的未知风险

2）完成首付房款——2020年底12月份——每个人都想有个家和私人空间，早日把父母接出来

3）父母保险——6月份——小的支出规避大的风险

4)线上增加0.5倍的收入——知识技能变现与输出

5)被动收入2万——2021年中旬——家庭支出准备

6）年收入增加至2—3倍——2023年——年轻时多投入与付出，随着年龄的增长，你将承载的越来越多，收入多可以给孩子请教练（好的教育+开阔眼界——自信）

3.社交

1)每月一次与其他行业老友见面1次（每月）——朋友不在于多，抓住重点就好

2)女朋友配备1个——10月完成——生活总要点催化剂吧

3)结交10个新好友——每个人都有不同的经历与思维，别人都是我的一面镜子，不段接触与认识，取长补短。

4.事业——卓越源于标准

1)提升中医馆基础服务能力——以下也是个人未来的思维模型，做好每天的工作，服务大家，水道渠成

*完成科室开展项目内容宣传——5月

*科室人员户外活动与交流——5月

*耗材盘点与下计划——每月

*有效病例整理与讨论——每月

*健康宣线下3场——10月

*中医全科工作室——2026年

5.学习——学历属于过去，学习让你看到未来。学习讲究阶段性、战略性。我要的结果是什么，我又是怎么要求自己的。人生的路上会让我遇见很多疑惑和难题，不断丰富自己的阅历，知识与技能是我想要，它是我生存的基础，未来当中可以多出去走走。

1)刻意练习易效能学习与践行内容——每周

2)颊针、耳针、浮针、传统针灸、方剂学巩固2次——7月完成——中医特色，走疗效路线，扎实基础

3)发生练习——11月完成——社交必备，好的声音让别人容易接纳

4)《伤寒论》——5月中旬——中医临床必备

5)《儿科学》、《妇产科学》、《药理学》《生理学》——6月——门诊接诊必备

6)同行交流学习3次——7月——11月

7)听书50本——每周至少2本——12月

8)《内科学》——5月

9）家庭理财——2020年底——合理支出，更好熟悉家庭结构所需保障

10）西医系统理论+实践——2021︴———行医路上必备

11）中医全科理论——2022——︴——大众所需疗效

6.家庭——

1)联系父母——1次／周——了解他们所需及身体状况

2)带父母出行（三亚）——12月份

北京游——2022年——父母辛苦大半辈子总要出去走走

3)关心姐姐工作、生活1次——每月——给予基本的关心，共同进步

7.休闲——即要工作也要放松，松弛有度，世界是本书，到外面的时世界看看，开拓思维

1）与乐跑团户外活动——8月

2）爬山3次——8月

3）北京1周游——2022年

4）出游加拿大——2025年

5）出行迪拜、NASA..—2026年

8.效能——专注的同时，实现财富自由，高效能人生

日、周、月总结、不断调整年度梦想

开通抖音——中医适宜技术推广

常见病实用处理方法：拔罐、艾灸、刮痧、药膳

四时养生——每周1技——4月—12月

个人健康知识普及公众号——2022年

开通个人喜马拉雅音频——2025年