减肥倒计时Day69

今天周五了,天气热的呼吸都是难过,走路汗水都不停的往下流。



饮食方面:吃你想吃,保持热爱!

早餐:牛奶鸡蛋

加餐:饼干

中餐:鱼,蔬菜,米饭

加餐:饼干

晚餐:饺子

2022.7.14

1.饮水:3000ml。

大麦水2000毫升,咖啡500毫升,绿豆汤500毫升

2.饮食:合适。

3.加餐:饼干。

4.全天摄入量:高于1000千卡。

5.运动感受:健身房背部,忘记了很多

运动:体能训练

睡眠:7小时

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