257 AA03月度检视

257践行90天月度检视第01个月，怀着一颗迫切改变的心于2019年12月7-8日再次回到易效能的大家庭，比起上一次的学习相对从容了许多，但还是有点随心所欲了。

[90天目标]

1、坚持每天用印象笔记

2、备战2020年4月份健康管理师考试

3、减重6kg，减脂6%

【12月收获】

健康：身体健康是最重要的，保持良好的精力才有可能去完成计划的制定和执行。

早起做得还不错，时间点基本上在5：30-6：00完成，早睡还在处于拖延的状态，制作了早睡清单后期有所改善

运动：每周3-4次的晨跑，使用Keep软件记录运动情况，参加燃脂训练营。

体重：用体脂称记录体重及身体各项指标的情况调整饮食及运动频率，体重下降1公斤，体质率下降1.6%，基础代谢率有所提高。

学习：

樊登读书听书4本，其中《扫除道》及《终结拖延症》反复听，并记下笔记。

每周列出时间听健康管理师网课

效能：

90天践行目标的完成率60%，最早订的90天目标在践行的第三周完成了三个目标中的2个，一个是个人工作目标的达成及习惯培养，在代组教练的辅导下做了践行目标调整，习惯养成我想继续留在践行目标中，工作目标做了调整，把参加健康管理师的备考放到目标中来；

工作：

2019年度工作基本完成，在原有计划的基础上提前完成了丽江古城一季度的销售，留出时间规划2020年度合作的方向。

社交：

与好朋友汇报近期个人动向，并分享易效能上课心得，在课堂上购买的《高能要事》分别送给了三个好朋友。

2020年01月目标

1、早睡早起运动习惯养成并固定到日历

2、健身计划，减脂增肌

3、春节回家陪父母

4、易效能时间管理践行