健身小白的Keep之旅，揭秘Keep真的有用吗？

三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，现如今夏天都快要结束了。年初制定的减肥计划还未开始，想着自己满身的赘肉，第一次下载了Keep。

大部分像我一样的健身小白都会认为之前没什么健身经验的人都应从跑步开始，举铁太累，坚持不住，其他的还要学习动作要领。所以之前下定决心要减肥的时候，都是从跑步开始，但也只停留在跑步，一般坚持一个星期左右就给自己各种借口停止了，就这样周而复始，这也是我减了这么长时间没减下去的原因。其实最近两年我也在健身房办过卡，去了也是跑步，最长的一次持续了三个月。体重下降了一点，可是膝盖却疼的难受，上下楼都费劲。健身房里边的教练一直让我报私教课，身为穷学生的我哪承担得起一节课二三百的费用。

选择Keep是同学推荐，她用Keep一年多，每天晚上都会跟着Keep上的视频练瑜伽。她说Keep会提醒运动，运动中有语音动作指导，经过同学的一番种草后，我回寝室下载了Keep，在我的数据里输入自己的各项数据，Keep根据这些数据推送了适合我的课程，选择了其中的减脂跑课程。相较于之前自己单纯的跑步，Keep减脂跑课程是分阶段性的，比如25分钟的课程，开始可能是慢走100米，然后跑2分钟，在加速跑2分钟。这样给我的感觉是既有趣还能燃烧脂肪。

运动中有监督鼓励对于我来说是很重要的，不然真的很难坚持，之前去健身房是和朋友一起，坚持三个月也是因为和朋友相互鼓励监督。跑步过程中Keep有语音提示，告诉这一阶段中该注意什么，怎么跑以及鼓励的话。每天大汗淋漓的跑完之后，都会晒一晒Keep生成的跑步路线。

健身小白的Keep之旅，揭秘Keep真的有用吗？

用Keep跑步三个多月，不说体重掉了多少，可以坚持这么久就是我最大的成功了。上周Keep更新了版本，推出了智能教练，感觉非常省心，回答几个问题，可以得到为自己量身定制的智能训练计划，自己已经加入了。现在自己彻底爱上了跑步，希望可以一直坚持下去，参加一次马拉松。