检测抑郁症的简易方法:

检测抑郁症的简易方法:

平时我们都有一些情绪感受，下面就是人们常有的一些感受。请在每个句子的右侧选出一个适当的数字连起来，代表你在最近一周中有几天这些感受。数字越大代表这种情绪越多。

0:代表少于一天 1:代表1—2天

2:代表3—4天 3:代表5—7天

1.我觉得沮丧，就算有亲友帮助也不管用

2.我不能集中精力做事

3.我感到消沉

4.我感觉做每件事都费力

5.我感到快乐

6.我觉得孤独

7.我生活愉快

8.我感到悲伤难过

9.我提不起劲来做事

这九个问题来自国际通用的流行病学抑郁量表。根据中国人常模作了修订。这九道题是简版。主要评估的是人们常有的抑郁情绪。

其中5题和7题是反向计分。也就是说其它情况下计分越多代表抑郁情况越严重。这两道题计分越少抑郁情绪越严重。

当抑郁时，可能感觉有很多悲伤、沮丧情绪。另一方面快乐、兴奋、积极的情绪会比较少。

计分结果:

0-9:无抑郁。表示你和全国大多数普通人的情况差不多。即使有时情绪低落也不是他突出，不是太严重。

10-16:轻度抑郁。表示你比全国80%的人有更强的抑郁情绪。

17-27:严重抑郁。表示你比全国95%的人有很重的抑郁情绪。

建议:

0-9:正常生活就可以。

10-16:看自己的实际情况，如果可行，建议找专业人员采取一定的方式进行自我调节。

17-27:这种情况建议找医生，特别是找精神科医生进行评估，是否有比较严重的精神问题。是否需要及时用药治疗。

注:以上内容根据远程研修内容整理而成。希望人人受益。