《认知觉醒》读后感

经过朋友推荐，看的这本书，历时半个月左右，这本书终于看完了。
这是我为数不多的看完的书，大部分书都是半途而废。终于看完了，来这里写一下读后感。给这本书，做一个推荐，也是给自己一个输出的机会，这样自己可以对书中的观点了解的更加透彻。
首先，这本书，我强烈推荐，看这本书的序的时候，就感到了他的不同，每一句话都直击我的内心，这本书的作者跟其它作者不太一样，他从小不是父母口中别人家的孩子。他跟我们一样，懒散，拖延，整天抱着手机入睡。他描写的他的从前，跟我的现在无比地相似。
我自认是一个很有上进心的人，但是现实特别残酷，我每一次信心满满地要做一件事儿，每一次都是虎头蛇尾，不了了之。不是败给了别人，而是败给了自己。如今已经过了三十而立的年龄，孩子也都会打酱油了，而自己还是一事无成。自己心里也着急，但是越着急，结果只会更糟。除了让自己焦虑之外，没有什么其它的变化。之后就认命了，自己就是一介凡人，能够吃饱喝足，能让孩子快快乐乐长大，这辈子也就这样了。还能奢求什么呢？
所幸，我遇到了这本书，这算是我的幸运吧，他让我明白了，我为什么会一直失败！
我每次努力都半途而废的原因如下，希望能对大家有所帮助。
首先要从三个概念说起，舒适区，拉伸区，困难区。
舒适区就是我们每天特别喜欢待着的地方，刷刷抖音，玩玩游戏。睡觉睡到不得不起，晚上抱着手机，玩到困得睁不开眼再睡。
困难区，就是我们这些阶段性勤奋的人经常干的事儿。突然有段时间我会特别勤奋，每天五点半就起床，起床以后看书，学习。然后工作的时候注意力特别集中，工作效率也很高，还会主动加班。开始运动，每天跑步半小时。卸载抖音，卸载游戏。十点就开始睡觉。
我就经常会这样，阶段性地会勤奋几个星期，最长的时候两个月吧，不过每天自己都很累，但是我会强迫自己去做这些不愿意做但是值得去做的事儿。结果呢，就是一旦某天累了，说我就玩一局游戏，然后这就一发不可收拾了，就是一局又一局，最终一天过去了，而坚持的这些好习惯，也都坚持不下去了。
拉伸区，这个概念比较重要，所以我最后才解释这个概念，这个拉伸区是介于舒适区和困难区中间的一小块地带。在这里我们会感到轻微的不适，但是并不强烈。比如说早睡早起这件事儿，如果走进困难区，那就是要求自己每天10点睡觉，6点起床。而拉伸区呢，就是要求，只比之前早睡早起那么几分钟。比如你每天7点半起床，那么我们就直接让自己7点20起床。这样我们遇到的阻力就会更小，身体的反应也不会太强烈，重要的是，不会让我们觉得很累。也许有人说了，只早起了10分钟，有什么用呢？这个其实很有用，因为当你每天习惯7点20起床以后（比如自己连续一个月都是7点20起床），你就可以把时间改为每天7点10起床了。这样持续下去，过不了过长时间，就可以变成6点左右起床了。最重要的是，这样你不会累，因为我每次阶段性勤奋的时候，最终放弃的时候，都是自己特别累的时候，人在累的时候，意志力是最差的。所以想要改变自己，切记一点，不要让自己太累。

解释完了，这三个概念，然后要想改变自己，让自己稳定地成长，办法也就很明显了。
第一，不要急于求成，要有耐心，让自己慢慢变好
第二，不去触碰困难区的事情，这样会让自己很累。
第三，不要一直在舒适区待着，要去舒适区的边缘和拉伸区待着，每天给自己适当的压力，但是又不至于让自己太累。

注意困难区的事儿，我们并不是不去做，而是不急着去做，因为人的舒适区并不是固定不变的，随着我们在拉伸区的努力，这块拉伸区迟早会变成舒适区的，就比如我们每天7点半起床，7点半就是我们的舒适区，而我们要求自己每天7点20起床以后，慢慢地7点20就变成了我们的舒适区，而7点十分便是我们的拉伸区，这样，随着时间一点点推进，以前是困难区的6点，就慢慢地变成了我们的舒适区。

我一直半途而废的原因就是，我每次想要做的事儿都在自己的困难区，导致自己太累，进而导致自己放弃的。看到作者的这个分析，以及给出的解决办法，我觉得自己又行了，看这本书的这半个月，状态一直还不错，虽然没有特别大的变化，但是相比以前越来越好了。

其实作者的这个方法，是特别科学的方法，他是有科学依据的。这个方法符合脑科学的一些研究。
我们的大脑，其实并不是铁板一块，大致可以分为三个部分，本能脑，情绪脑，理智脑。关于这三个部分的解释，我以后再补充吧，真的是 没有记住。
今天的读后感就写到这里，我有时间，再继续补充。