减肥倒计时Day68

今日早上计划睡个懒觉,可是三点还是醒了……强制自己躺着,早上六点做核酸后,继续睡。

饮食方面:吃你想吃,保持热爱!

早餐:鸡蛋饭包菜

加餐:饼干

中餐:鱼,虾,豆腐,青菜

加餐:西瓜

晚餐:西瓜

2022.7.16

1.饮水:3000ml。

白水2500毫升,咖啡500毫升

2.饮食:过量。

3.加餐:饼干,西瓜。

4.全天摄入量:高于1000千卡。

5.运动感受:撸铁,练体能,感觉力量降了很多,从底层开始。

运动:爬坡走路40分钟,力量70分钟

睡眠:4小时

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