2018-8-14 精力管理

    最近刚换新的工作，每天都特别忙，下班后特别累。也再反省，是不是因为刚到一个新的环境不太适应，因为作息时间也有所调整，之前可以中午休息，现在中午休息不了。一直持续了三周之后，还是不能完全适应，觉得除了管理时间以外需要管理自己的精力。

      因为每个人虽然都有24小时，是绝对公平的，但是不同的精力状态会导致不同的结果。在以前的体力劳动时代，劳动时间和效率几乎成正比，而在高效率的脑力创造时代，思考力和创造力才更有价值，精力代替了时间成为重要资源。

      吉姆.洛尔，心理学家，也是精力管理训练系统的创始人，《精力管理》作者，通过大量研究，得出一个结论“职业人士比运动员更加需要精力”。

      因为自己有了这个精力不够的困惑，然后寻找解决答案。找到一个解决的策略。

精力管理金字塔，可分为4中相互独立又彼此关联的精力，分别为：体能、情感、思维、意志。

这意味着：

1.精力由4个部分构成，越底层的越基础。

2.底层的精力会影响上层的精力。

体能—情绪：身体不好的时候，心情也不好。

情绪—思维：在情绪不佳的时候，做判断容易失误。

思维—意志力：很多强大的意志力背后，其实是强大的思考能力。

全情投入=体能充沛+情感链接+思维清晰+意志坚定

      我们了解了精力金字塔后，当我们重新看待很多人说的“状态不好”，其实就明白背后真实的东西。

      脑力活动者的疲倦是思维疲倦，体力休息没有用，真正需要的是散步、放松、读书等“换个脑子”的思维精力补充。

      工作倦怠者休假不一定有用，往往会加重倦怠感，因为他们往往缺乏意志力精力，需要在工作中寻找意义感，而休假却加重了工作的无意义感。