《2021年一月.书单.阅读分享》--复盘

01

——读书.观影——

读书7本：《生命沉思录》、 《富有的习惯》、 《只想和你好好生活》、 《一你有多独立，就有多美好》、 《动物农场》 、 《定投基金小白手把手》、、 《有见识的姑娘，活得更高级》。

电影：《心灵奇旅》、《送你一朵小红花》

 

02

——早睡早起.运动健身.专注力——

1.早睡早起：晚22:00睡,早6:00起；

2.运动：每天早上瑜伽60min+哑铃10min；公园跑步17公里，这个月一共跑了4次；

3.养生：中午午休40min（每周5次），坚持艾灸；

4.专注力：每天培养60+min的专注力（每天坚持）

03

——学习——

1.   每天早上的英文美文一篇、散文一篇、2个新单词的学习

2.    提升英语口语

04

——业余活动.休闲——

1、  1月9日 景田上课《护肤美容课》

2、    1月17日   看电影《心灵奇旅》

3、    1月20日 车公庙诺德齿科洗牙

4、    1月24日  东莞华为欧洲小镇一日游

   《生命沉思录》：因爱而生，因幸福和成就而存在，最终有尊严而逝。如今人落发严重，记得看《脱口秀大会》：“脱发按照IT术语叫去中心化”，正直春季，我们在春天应该少吃酸食。多吃甜易落发。

     穷不养生，穷无止境；富不养生，富不长久。

      一年之计在于晨，在于春，养生，是主动管理生活的方法，是对行为的必要调试。每天保持愉悦的心情，每天运动30+分钟，均衡的饮食，在正确的时间干正确的事，深度睡眠。这些才是生命对抗疾病的根本处方。