2021-06-25

2021年6月23日

学习九步心流法（1小时读完1本书

世界还未苏醒，我们已经开始精进。今早5：20分起床，冥想感恩三个人：女儿、爱人还有我自己。我大声地说出来：

今天是我最爱的一天！

我还要感谢梅校长、曼真、小久、格子姐等关心我的人，谢谢你们给我力量，让我坚持到底！

今天学习主题：高效阅读九步法：1、外部准备

2、内部准备

3、调动潜意识

4、設定时间

5、写下具体问题、关键词

6、心流全脑阅读法

7、思维导图关键词笔记法

8、输出文章

9、教会別人

具体步骤：（1）外部准备：安静的环境、a4笔、本子。30秒（2）内部准备：冥想30秒，情绪喜悦，精神集中。1分钟

（3）调动潜意识：微笑，我是最棒的，肯定自己。30秒

（4）預設时间：大致浏览书名、作者、前言、目录，再确定花多长时间读，输出文章，以及多长时间画图，多少时间在生活中达成目标！3分钟

（5）写下目标关键词

写下具体的问题和关键词，看完目录，把想解决的问题写在左上角，关键词记忆法，日后好激活大脑，回顾全部。可边读、边写、边思考、边记忆。

（6）为心流状态做准备：

将整个大脑和身心沉浸其中。不唇读、不回读，用多种阅读技巧跳读、摘读、略读混合运用，天下武功，唯快不破！

快速浏览找关键词1，关键词后放慢速度，仔细阅读这一部分。没有看懂的也往后看、不回看，高度集中注意力。

整片阅读法：从目录上根据关键词找到自己感兴趣章节，后就匀速片状阅读，倒逼自己大脑思考快速，手写快递，这时你已专注当下了。15分钟

（7）思维导图关键词笔记法

将昨天的文章中提到的思维导图5步法结合今天的高效阅读9部法来做笔记。

（8）输出有价值的文章：根据思维导图，按照自己的思考逻辑写出一篇读后总结，分享出去。（朋友圈或者其他社交平台，让更多人看到，越分享越拥有。同蘋的人自然会吸引、关注

（9）教会别人：用自己的语言，结合个人经历，将所学知识开口讲给別人听。若别人好懂，说明你逻辑清晰，读得透彻，反之，还要提升。