今天2022第一次穿着短袖跑步_2022年3月11日跑步日记

跑步时间：2022年3月11日6:26

跑步地点：体育场塑胶跑道

当时气温：九度左右

污染指数：99（空气质量为良）

跑步距离：6.68公里

跑步时长：46分50秒

平均配速：7分01秒

平均心率:----次/分钟（数据错误）

平均步频：192步/分钟

平均步幅：74厘米

跑完后手测即时心率23*6=138次/分

六十秒后手测即时心率18*6=108次/分

今天的跑步和平常有点不同，没有像平常一样骑车到塑胶跑道，而是直接慢跑两公里到达操场塑胶跑道上，继续跑了三公里再跑步回去。

穿着外套有点热，到塑胶跑道上后干脆脱了外套穿着短袖跑了三公里，虽然不冷，但胳膊还是感觉有点凉。