超限思维

生活中很多人都觉得学习心理学没多大用，也十分坚信自己这辈子都不会去看心理医生，这的确是可能的，取决于你个人的意愿，但是这并不意味着心理疾病不会找上你。

作为一个有意识的人，或多或少都会存在一些心理问题，比如恐惧、焦虑、强迫症等，在面对这些问题时，绝大多数的人选择无视它，随着时间流逝这些问题都会解决，找心理医生是没必要的。殊不知，正是这样的一种心态，让原本不那么严重的问题日益积累成严重的心理疾病。

俗话说，冰冻三尺非一日之寒，一个患有抑郁症的人，有一天选择了结束生命，离开这个美丽的世界，我们普通人可能根本无法理解他为什么会这么做，我们仅仅是旁观和一时的悲伤惋惜。抑郁症患者长期经受长期的心理上思维上的煎熬，他们所面临的困境普通人是无法感同身受的，他们或许也曾努力地抗争过，但是没有成功。

当我们发现自己有焦虑不安、强迫行为等状况的时候，一定要引起重视，找到合理的宣泄口，不要所有事情都憋在心理。在自己产生了某些负面情绪的时候，选择把这些负面情绪隐藏起来自己消化的人实在太多了，我们在努力地与负面情绪对抗，又不想让别人看出端倪，孤军奋战。我们特别希望这时候有人主动靠近，哪怕就是简单地问一句“怎么了？”，但是又怕别人用这种负面情绪来伤害你，二者取其轻，还是自己应对吧。

生活在一个复杂的社会中，我们所接触的人，我们所做的事随时都有可能影响我们的情绪，或好或坏。常常因为某件小事就让我们无比焦虑和抑郁，我们要如何克服这种焦虑和抑郁呢？

首先，要好好休息。我们的身心都需要休息，休息的时间也是自己独处的时间，你可以暂时不面对外界复杂的关系和事物，让心灵得以放松。其次要正确评价自己，找到自己的定位很重要，对自己期望过高，会让自己陷入一种盲目的信心，盲目的努力中，而对自己期望太低，又会无法获得满足感，以致于缺少激励前进的东西。给自己定一个通过努力可实现的目标就好。

被抑郁、恐惧、焦虑折磨的人，如果想要克服这些困难，除了积极的自我暗示，更要寻求专业人士的帮助，从根源上解决问题。