自省：工作中我不够高效的地方

最近在知乎上看了一个问题“如何做到专注”，收获很大（膜拜请戳“原文链接”），总结来说就是四点：

1. 启动效应

2. 无干扰的休息

3. 主动工作

4. 固定日程

我对照了我自己，在“启动效应”和“无干扰的休息”方面做得很烂。

启动效应：早上起床，都习惯一边吃早餐，一边看手机。工作日还好，反正都要出门去上班。如果是休息日，很容易一发不可收拾，等我刷完了微信微博，很可能已经很累了，需要休息休息，然后一个早上过去了。

无干扰的休息：看了一阵书，然后想休息一下，看看电视剧吧，结果看了十几分钟，更累了，还得再休息。

那么应该如何改进呢？早上起来，不看手机，吃完早餐就刷牙洗脸，做到和平时上班没什么区别。搞定之后立刻开始工作。刷手机什么的，留到中午吃完饭后（也和工作日一样）。

无干扰休息，拒绝任何会占据你头脑的东西（例如手机，电视，网络）。散步，喝水，运动，小睡都可以。

另外，主动工作这一点我也深有感悟，就好像以前上课的时候听老师讲课就容易犯困，自己做作业的时候就很清醒。

固定日程其实就是养成习惯，靠惯性。

题图 by a_m_o_u_t_o_n