心理护理种子师资研习营Day5

        光阴如锉，细磨无声。晃眼的功夫，已经是“心护师”研习营的第五天了，这五天来，我们在导师们的指导下，每天学习不一样的理论知识，做着精彩纷呈的游戏，收获异常丰富的心理历程……

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        近三天的学习，我了解了个体心理护理是什么，我们要从“优势视角”看问题，面对问题，要客观中立、接纳开放、陪伴支持、赋能……而不是从“问题视角”看待问题。

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        当我们进行个体心理护理的时候，需要践行五项准则：自愿尊重、保密（保密例外）、平等接纳、助人自助、转介。在转介的原则上我们要进行问题评估，比如：行为问题、心理问题、神经症以及精神障碍。值得注意的一点是：遇到任何问题，都不可以妄下结论。同时，在进行个体心理护理时，我们还需要做到以下四点：匹配、倾听、镜映、赋能。我们一定要确定护理目标：SMART原则，即具体的、可衡量的、可达到的、相关的、有期限。如此，方可进行个人心理护理。

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        在处理他人情绪的时候，首先，要懂得接纳，看见并允许对方的情绪，然后引导对方分享他的情绪以及引起情绪的事情，接着，我们要给予肯定和引导，指出积极的意义和值得肯定的地方，最后，我们可以聚焦未来和问题解决，与对方共同策划好的解决方法和未来的发展。在这里，我们还可以引导对方进行“正念呼吸放松法”，都有助于很好的帮助他人处理情绪。除此之外，我们还可以根据“理性情绪行为养成ABCDE”法则进行处理：诱发事件—信念想法—情绪行为—干预—效果。往往不合理信念并不是独立存在的，它们往往和合理的信念一起不易被察觉。

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        那么，我们学习这么多，是为了什么呢？当然是为了孩子！所以在今天，我们进入了积极心理课的体验程序。我们一共进行了三项体验活动：《发现优势》、《发挥优势》、《爱的双行线》。

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        在这三项体验活动中，感触最深的便是《爱的双行线》了，当我带上眼罩时，已经把自己全身心的交给了我的同伴了。我的同伴一只手稳稳地扶着我的腰，另一只手紧紧地握住我的手，特别细心地指引着我。到了有台阶的地方，就轻轻地抬起我的腿，扶着我上台阶，遇到板凳，就拍拍我，示意我坐下，下台阶了，也是轻轻地抬起我的腿，示意我下去。这样的安全感实实在在地包围着我，一点都不担心会磕到或是摔倒，特别温暖。并且在这个过程中，我对同伴已经有了深深的依赖感和责任感，同时，满怀感动。

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        当导师问我们：假如被同伴搀扶所走的这段路就是我们人生当中所要走的路，想想，谁会在你身边一直坚定不移的陪着你走下去？我第一个想到了我的父母。我始终认为：任何时候，父母始终是最在乎你的那个人。当然，最终能否战胜困境，靠的还是我们自己！我们得有战胜困难的决心才行。

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        最后，导师让我们在便利贴上写出对最想感谢的那个人想说的话，我想到了K。在我参加“心护师”的这几天，他默默地为我做了很多事情：主动帮我把电瓶车充电；在我出发之前帮我把车推到门外放好；早上从来不让我做早饭；晚上做好饭等我回家；陪我一起买我想要吃的甜品……虽然，都是些生活中的小事情，但是，在我眼里，却是实实在在的付出和关爱！在这里，我想真诚地说声：谢谢！

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