D1，第一步是缩小和明确关注圈

2021-07-10周六，晚22：00

洗了澡，喝了几口温热的白开水，和自己聊聊天。

精进的目的，是要重新塑造一下自己。

首先要缩小光圈，减少关注的范围。因为人的精力和能力有限。

一、新家的装璜。

二、身体健康，主要是体育锻炼要跟上。

三、冥想。每天至少早晚各做一次。目的是，建立和强化大脑与当下的连接。

四、计划为先，多画脑图、分析表等。

五、职称精进。

六、情绪管理。

只能选这么些了。再多大脑就跟不上了。