春天 如此 安好

天阴沉沉的，头晕腾腾的，昨晚稍微有点发烧，早上起的晚，没有精神。吃过午饭昏昏沉沉睡睡醒醒，想起来又起不来，反反复复到了四点多。阴沉的天空明亮起来，太阳竟然出来了。起床换衣服，出去走走。

最近因为一些事情心情复杂，虽然外边春光灿烂，却很少出去享受春天带来的温暖。来到淯阳桥头，前几天看新闻说淯阳桥重建已经开始，的确远远就能看见大吊车在工作，西边的公园已经拆除差不多了，一片狼藉。东边竟然又开了一家游乐场，震耳欲聋的音乐声，不知疲倦的小火车，网红桥上兴奋尖叫的大人小孩，赶紧把耳机带上。瞬间世界安静了，耳朵里只有心仪的音乐声。沿着河边健步道一路向东走，河边钓鱼的一群一群的，路上散步的人挺多的。树叶子嫩绿嫩绿的，没有落的海棠花一簇簇惹人爱，圆圆的球状的一团不知道是什么树，不见叶子只看见密密一层玫红色的小花。草坪上的草绿不敢碰一下生怕弄断了，荠菜开了一串串的小白花，开过花的结成一个个心形夹，难得也是有故事的荠菜？

踏着音乐的节奏快步朝前走，春风吹在脸上没有一点凉意，暖暖的带着阳光的味道，下过雨的天空不能说是湛蓝，浅蓝色加上淡淡的白云也是特别的养眼。

专业人士给出应对抑郁的三大策略:运动晒太阳旅行。运动可以刺激大脑中一种化学物质——内啡肽的分泌，它能使人的身心处于轻松愉悦的状态中。内啡肽又称为安多芬，是一种大脑分泌的类吗啡激素。之所以称作“内啡”，是指体内产生的类吗啡物质的意思，它能产生跟吗啡、鸦片剂一样的止痛、让人欣快的作用。日光照射同样会使人产生一系列生理变化，如红外线的热效应，会使毛细血管扩张，血液循环加快；紫外线的作用可以使黑色素氧化。在充足的日照下，可以促进人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素的分泌这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。旅行最好是到高纬度地区，这些地方氧气稀薄，容易让人放空大脑。

科学知识不能不信，不过的确很有用，三条做到两条立马心情轻松了很多，步子也轻快了起来，偶尔还跟着哼唱两声。

杨绛先生说过生活中的很多烦恼在于读书不多，而想得太多。想太多大致已经成了我们这代人的通病。很多人做一件事之前总会想很多，会遇到什么困难？付出那么多失败了怎么办？到时候别人又会怎么看自己？简单说就是过度焦虑。想起一个心理学小实验，每天把自己担心的事写在一个纸条上，让后放在盒子里，两个星期以后打开发现95%的事情都没有发生。上周一刚上班，王校长就叫我商量这个月校报的内容，这怎么那个让谁写，内容不够怎么办，一大堆的问题。我当时突然就想到了这个小实验，随后校报的事很快就商量定下的主题内容。我劝别人很有一套，解决自己的问题却只能靠自己，很多问题自己明明知道症结所在，基本解决办法也是有的，就是说服不了自己。能拯救自己的唯有自己，自己才是自己的救世主。美国文明之父——爱默生有句名言：“靠自己成功”，这句话影响了每一代美国人，那些原来从英国统治下独立的殖民地国家的人民也在典型的美国个人英雄主义影响下，迅速把这个国家建设成为当今世界上的超级强国。自己不追求有什么大的成就，只希望能做到心态平和，说服自己心中的执念，以平常心

对待生活。《次第花开》里边寂天菩萨说：“问题若有办法解决，就不必担心；若没有办法解决，担心也没有用。”过度的焦虑给生活带来了很多的困惑，这时再想担心着不该担心的那么多事，担心的结果是什么，除了让自己焦虑沮丧甚至崩溃，有时甚至加速让事情朝着自己不愿发展的地步发展。

担心何用？焦虑何必？执念该除！

一路向东，路过仲景桥走到了白河桥附近。河边花园更是热闹，游乐场前有人现场唱歌，远处还有老年人唱戏的声音，随手放大了耳机声音，路的尽头开始往回走。身上早已出汗，浑身无比轻松舒畅。曾经跳绳坚持了两三年，然后又加入暴走两三年，那段时间最大的收获就是整个人开朗很多，变得乐观。运动使人快乐是至理名言。

往回走时太阳迎面照在脸上，暖暖的，抬头看向太阳有些刺眼，用手挡在前面，缕缕阳光从指缝射成光柱，很是迷人。

耳机里传来”你永远不懂我伤悲，就像白天不懂夜的黑”。是呀，自己的伤悲也好快乐也罢，能有几人真正懂得呢？在央视《开讲啦》节目中北京协和医院心理学科主任魏镜提出这样一个问题:如果你觉得自己抑郁了，你该怎么办？现场的一位学员回答说:找朋友聊聊。魏镜主任开玩笑说到:恭喜你排除了一个错误的答案。当时我也觉得有些疑惑，但是后来越来越赞同魏镜主任的话了，你的抑郁没有人能懂，好一点会劝劝你想开一点，不要想那么多。差一点的或许转脸就会说:真是神经病！没有人能真正的懂得别人的苦与乐，也是至理名言。就像成年人不能理解小孩子因为掉了一颗糖果而大哭不止。所以我现在很少在朋友亲人甚至闺蜜面前说自己的悲伤、低落和苦闷。有不良情绪时要么自己慢慢消化，要么在书中寻求解决办法，如果问题严重或许会需求专业咨询解决。看似有些自闭，但是周围人看到的是自信乐观的我。生活中谁又不是带着面具呢？

一阵微风拂过，飘飘扬扬一些白色的东西，以为是花瓣，细看竟是干枯的榆钱。抬头看见河边的榆树上，一串串的榆钱已经所剩不多，大多已经干枯。看看手机农历二月底了，还没有吃上可口的榆钱蒸菜，竟然已经老了，真的是光阴如梭，时不待人。河心无名岛上竟然看到了类似紫藤花的一片紫色，忽然想起刚来的路上好像看到有人在卖紫藤花。

春天真是好季节，各种各样的花从春节前后开始争相不断次第开放，装点着世间，温暖着世人。

想起丰子恺的一句话:不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过往，如此，安好。

春天，如此，安好。