成长日记-肝脏健康的重要指标 甲胎蛋白（AFP）
大家好，我是指北针。
今天文章的主题，肝脏的重要指标 甲胎蛋白（AFP）
成长日记，今天由阅读、运动、小改变三部分组成，欢迎阅读与留言评论。
一、阅读。
读书是在别人思想的帮助下，建立起自己的思想。
读书笔记：
“建议以下人群从40岁起开始接受每半年一次的筛查。
1.具有乙型肝炎病毒（HBV）或丙型肝炎病毒（HCV）感染者。
2.长期酗酒者。
3.非酒精脂肪性肝炎者。
4.长期食用被黄曲霉毒素污染食物的人群。
5.各种原因引起的肝硬化，以及有肝癌家族史等人群。
血清甲胎蛋白（AFP）和肝脏超声检查是早期筛查的主要手段，建议高危人群至少每隔6个月检查一次。”
阅读后的输出：
①甲胎蛋白(AFP)-肝癌的特异性标志。
②高危人群每半年检测一次甲胎蛋白（AFP）。
③肝癌患者，甲胎蛋白数值可明显增高，且是持久性的升高。
④甲胎蛋白AFP呈阳性不一定都是肝癌。
⑤甲胎蛋白数值，超过400微克需警惕。
⑥孕期，高于正常值3倍以上需警惕。
⑦ 甲胎蛋白检测中的注意事项。
⑧肝硬化患者甲胎蛋白数值多在25～200微克/升之间。
⑨甲胎蛋白（AFP）数值常与谷丙转氨酶（ALT）数值呈平行关系。
①⓪甲胎蛋白（AFP）检查，可以筛查孕期胎儿有没有【神经管畸形】。
①甲胎蛋白(AFP)-肝癌的特异性标志。
甲胎蛋白正常数值，每升血液中甲胎蛋白含量不超过20微克。
它是诊断肝癌的一种费用低、简便、灵敏、快捷的检查形式，现代医学科学认为它在发现早期肝癌方面有独一无二的价值，仅次于病理学检查。
②高危人群每半年检测一次甲胎蛋白（AFP）。
由于，肝癌症状出现前的8个月就已经升高，同时身体还没有明显症状，肿瘤较小。
所以，
建议肝硬化、慢性肝炎病人、家族中有肝癌患者的人应半年检测一次甲胎蛋白数值。
③肝癌患者，甲胎蛋白数值可明显增高，且是持久性的升高。
这是由于肝癌的癌细胞能合成或分泌较多的AFP释放入血的缘故。
所以，检测人体血液中的甲胎蛋白AFP作为诊断肝癌的重要依据，并把甲胎蛋白AFP称为“肝癌标志物”。
④甲胎蛋白AFP呈阳性不一定都是肝癌。
孕期，甲胎蛋白会出现阳性的情况：
由于，胎儿的肝细胞没有发育（分化）完全，分泌的甲胎蛋白量会很大。
所以，孕妇的甲胎蛋白会呈阳性。
孕妇在分娩1年后，体内的甲胎蛋白数值就会恢复正常。
⑤甲胎蛋白数值，超过400微克需警惕。
检测值超过400微克时，罹患肝癌的机率就很大了。
此时，还要进行【超声波检查】。
因为，有30%~40%肝癌患者的甲胎蛋白不会升高。
所以，需要进行综合检查。
⑥孕期，高于正常值3倍以上需警惕。
甲胎蛋白正常值，每升血液不超过20微克。
妊娠（单胎）参考数值：孕21周均值超过246.9时需要警惕。
妊娠（双胎）参考数值：孕21周均值超过493时需要警惕。
⑦甲胎蛋白检测中的注意事项。
测试得出的甲胎蛋白值大于500微克/升、且持续4周者，或甲胎蛋白在200～500微克/升、持续8周者，
在排除其它引起甲胎蛋白增高的因素，如急、慢性肝炎、肝炎后肝硬化、胚胎瘤、消化道癌症后，
需再结合定位检查，如B超、CT、 磁共振（MRI）和 肝血管造影等即可作出诊断。
不过，
正常怀孕的妇女、少数肝炎和肝硬化、生殖腺恶性肿瘤等情况下甲胎蛋白也会升高，但升高的幅度不如肝癌那样高。
⑧肝硬化患者甲胎蛋白数值多在25～200微克/升之间。
一般在2 个月内随病情的好转而下降，多数不会超过2个月。
⑨甲胎蛋白（AFP）数值常与谷丙转氨酶（ALT）数值呈平行关系。
一旦，甲胎蛋白数值超过500 微克/升后，
不论，转氨酶是升高、下降、稳定，肝癌的可能性更大。
①⓪甲胎蛋白AFP检查，可以筛查孕期胎儿有没有【神经管畸形】。
怀孕21周以后，一般不做这项检查，可用B超监测神经管畸形。
小结：
➡️高危人群半年检查一次甲胎蛋白。
➡️患肝癌前的8个月，甲胎蛋白值已经升高，且身体没有明显症状。
➡️ 30%~40%肝癌患者的甲胎蛋白不会升高，
➡️甲胎蛋白数值超过400后，肝癌风险大大增加，需要进行【超声波检查】。
➡️肝癌患者，甲胎蛋白值是持久升高的。
➡️孕期甲胎蛋白孕期会呈阳性，不一定是肝癌，但AFP值不能超过正常值三倍以上。
二、运动-2月13日
坚持运动，迎接更美好的生活。
1、总时长。
95分钟，
有氧运动50分31秒，无氧运动44分29秒。
2、运动热量消耗。
当日运动共消耗-812千卡热量。
有氧运动，累积消耗-494千卡热量。
无氧运动，累积消耗-318千卡热量。
3、有氧运动。
①户外日跑（控制体脂率/维护心脑血管健康/促进气血循环）
当天目标-4.71公里；实际完成-4.71公里。
平均配速5分51秒/公里、用时27分50秒、消耗403千卡热量。
②延展运动
长跑后下肢拉伸一组（预防无菌性炎症）
消耗91千卡热量。
4、无氧运动。
➡髋肌练习（增强髋肌/直立肌群肌力、稳定腰椎）
静态臀桥 25分钟/组
➡三角肌练习（增强肩部肌力、更好地协同上肢&躯干）
哑铃侧平举 10分钟/组
➡上肢&躯干综合练习（增强上臂肌群&胸大肌肌力）
宽距俯卧撑150个/组 用时9分29秒
消耗318千卡热量。
三、小改变。
成长源于持续坚持微小的改变。
1、虽然疲惫但仍完成每天的自习任务。
2、睡前整理房间同时听书。
使我们成长的，是日复一日的持续努力。
-End-
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