打卡_《番茄工作法》心得体会

《番茄工作法》心得体会

       上周看完《终结拖延症》，本周继续《番茄工作法》的阅读，两本书读完，自己认为在提高能力、工作效率方面，不仅是有拖延症的阻碍，还有一个强大的对手：专注力缺乏。

       如果你真的想做一件事，你一定会找到一个方法。不管任何事当我开始行动时，拖延症就没那么可怕了，就已经在开始终结。但专注力的缺乏却在每时每刻在降低效率。平时工作很容易被一些事情打扰，比如一个电话，一个微信，一个汇报，大脑里一个突然的想法等，处理这些事情都会分分钟瓦解我的专注力。

       番茄工作法简单的说就是专注于一件事情25分钟，然后休息5分钟，如此循环下去。通过几天的学习，我对番茄工作法的总结就是简单的两个词：计划和承诺。

       番茄工作法带来的最大好处是计划的量化以及随之带来的时间的提前分配。每天一上班我都会给自己定一个简单的计划：今天我要做完哪几件事，再具体一点的话，上午做多少，下午做多少，然后就开始了一天的工作。对于这些计划具体需要消耗多长的时间，一天到底有多长时间是在认真工作，又有多长时间工作效率完全没有一个量化的认识。然后每天结束，可能发现今天的计划可能完成了也可能没完成，没完成的话，到底是任务定多了还是自己今天效率不高也不是特别清楚。

       承诺应该是番茄工作法带来效率提升的最核心的原因吧。给自己定计划是一种承诺，原来定的计划因为没有具体的量化而缺少承诺的条件 —确定能完成。现在有了番茄工作法，计划确实是可以完成的，等于向自己发出了我要按计划完成的承诺。承诺的事一定要做到，否则番茄工作法就没什么意义了。