wzx产后抑郁症的表现，抑郁症怎么自愈？不瞒你说这个方法挺管用！很多女性在生完宝宝之后必经的一个环节就是坐月子，很多人在这期间由于生理和心理原因会感觉到紧张、疑虑、内疚、恐惧、抑郁等症状。产后抑郁症的表现，抑郁症怎么自愈？只需补充RSHWHO渡氧脑健康营养能透过血脑屏障，直达脑组织，为大脑提供营养、调节脑功能等作用，提高 睡 眠 质 量。
为什么产后抑郁
1.生产后女性雌激 素和孕激 素的水平急剧下降，影响垂体前叶，肾上腺，甲状腺和内 分 泌的变化，导致大脑功能障碍并降低了对外界的适应性。
2.在分娩过程中，母亲不可避免地会产生紧张和恐惧，而且分娩后妇女的社会角色也发生了很大变化。特别是在分娩前工作的职业女性，对分娩后的未来职业可能会感到困惑和不自信。
3.新妈妈在照顾新 生儿后不可避免地会感到疲倦。初为人母将面对新 生儿的哭泣以及照顾孩子的复杂性。生活方式的突然改变通常会使她们不健康和不知所措，因此很容易产生紧张和焦虑。
RSHWHO渡氧专项脑细 胞 修 复工程，针对“脑细胞疲劳、失 眠、焦虑”的，六个国家（法国、中国、德国、美国、日本、意大利）的科研成果，锁定了影响脑疲劳、神经紧张、抑郁、焦虑、失 眠的脑部核心要素。RSHWHO渡氧富含121种营养和微量元素，其中活 性成分54项，含生物活 性的十缩氨基酸，对压力症状缓 解功效已经在临床研究上得到证实：
通过了法国控制监督局（DGCCRE*）健康认证、通过了韩国健康认证、获得澳大利亚国家药 物总局TGA认证、美国 : - FDA 批准为 GRAS产品。RSHWHO渡氧成份L-Theanine曾在1998年德国召开的国际食品原料会上获得研究部门大奖。
产后抑郁症的症状
长期无精打采，表情沮丧，精神不振，嗜睡，易流泪和哭泣。对日常活动缺乏兴趣，没有享受各种娱乐或愉快的事物，常常自卑，自责，内疚。经常感到大脑反应迟钝，难以思考。当想到坏事时，对生活失去信心，认为自己的前途黯淡无望，觉得生活毫无意义，甚至轻生。自愿活动减少，难以专心工作，到处都表现出被动和过度依赖，心理症结在于不愿承担责任。失 眠，头 痛，身体疼痛，头晕，眩晕，耳鸣等身体症状主要。
RSHWHO渡氧恢复脑功能，自然生成5-羟色胺、多巴胺、GABA、褪黑素临床研究：
5-羟色胺
文献显示RSHWHO渡氧中的活 性化学成分可以影响大脑中的其他神经递质，例如5-羟色胺和多巴胺。5-羟色胺主要影响睡眠和心情，而多巴胺主要影响心情。RSHWHO渡氧作用于神经递质，不仅仅提 高 睡 眠 质 量，而且可以缓 解抑郁、焦虑。Yokogoshi等人在他们的另一些实验中确认服用RSHWHO渡氧会直接影响与学习、记忆有关的脑内核心神经递质5-羟色胺的活 性。
多巴胺
RSHWHO渡氧中茶氨酸可以明显促 进脑核心多巴胺(dopamine)释放，提高脑内多巴胺生理活 性。多巴胺是一种活 化脑神经细胞的核心神经递质，也对核心神经递质多巴胺生理活
性有作用，有助于身心疲劳的恢复。
GABA
RSHWHO渡氧中的洋甘菊作用于GABA受体，调节大脑神经递质传递，影响神经激 素的活
性，治 疗烦躁不安与神经衰弱引起的失 眠，镇 静抗焦虑。它的功能障碍与神经和精神紊乱疾 病如抑郁症、失 眠、焦虑等密切相关。(由临床数据支持WHO 专刊和公开发表的文献)
褪黑素
除了神经递质，神经激 素也可以影响睡眠，其中褪黑素有影响神经激 素。研究显示RSHWHO渡氧可以影响血清中促肾上腺皮质激 素（ACTH）、褪黑素的水平。而与地 西 泮合用时，会降低ACTH水平[7]。而ACTH的水平与褪黑素也有一定的联系。
如果您患有产后抑郁症该怎么办？
喝玫瑰茶可以对 抗抑郁症
中医认为，玫瑰味香甜微苦，温度明显。明显的作用是调节气和缓 解抑郁，促 进 血 液 循
环和祛 瘀，调节月经和疼痛。此外，玫瑰的药 用特性非常温和，可以滋养人们的心脏，肝脏和血管，放松人体的抑郁症，起到镇定，舒缓，抗抑郁的作用。妇女在月经来潮前或经期期间经常会有些情绪烦躁。喝玫瑰可以起到调节作用。
锌和铜含量高的食物可缓 解抑郁症
锌主要以金属酶的形式存在于人体中，其余以蛋白质结合物的形式分布在体内。锌缺乏会影响脑细胞的能 量代谢和氧化还原过程。食物中锌的含量是牡蛎，动物肝脏和肾脏，还分布有ru制品。体内的铜缺乏也会破坏神经细胞的内部阻止过程，使内 分 泌系统处于兴奋状态和失 眠。
RSHWHO渡氧改 善忧郁、焦虑、抑郁等情绪问题
随着人们压力的加大和年龄的增长，人体中的GABA、含量日益减少。因此，从食物中补充RSHWHO渡氧对人体健康意义重大。GABA对情绪调节有很大的作用，比如缓 解人们的焦虑、抑郁等情绪的功能。能够与延缓焦虑的脑部内受体进行两者的结合。
一则双盲对照研究发现，对象为57位轻至中度忧郁及焦虑合并症患者，试验结果RSHWHO渡氧有助于降低受试者的汉密尔顿忧郁及焦虑评量指数(p=0.047)，具有潜在的情绪调节、抗忧郁及焦虑功效 [10] 。研究者推测抗焦虑作用可能与RSHWHO渡氧具有调节核心神经递质相关，同时可能与RSHWHO渡氧可调节HPA（下丘脑垂体）活 性有关。
富含钾离子的食物
香蕉，瘦肉，坚果，绿色蔬菜，西红柿和鳄梨等食物富含钾离子，可以稳定血压和情绪。香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以激发人们的精神并增强信心。香蕉是色氨酸和维生素B6的来源，它们可以帮助大脑制造5-羟色胺。
鱼肉可减轻心理焦虑
美国学者对精神障碍患者进行了研究，发现服用鱼油胶囊后患者抑郁之间的间隔明显长于仅服用常规药 物的患者。此外，吃鱼还可以影响女性牛奶中omega-3脂肪酸的浓度，从而降低抑郁症的发病率。
抑郁症怎么自愈？
1.盘腿而坐，闭上眼睛，将注意力集中在鼻孔的内外呼吸上。
2.以平等原则为“不判断，不分析，不思考，不纠结”来观察当前的呼吸。
3.不论呼吸多久，短，冷或热，无论明显还是不明显，都只是观察自然呼吸的发生。
4.不管脑海中出现什么想法和思想，无论内心出现什么感觉和情绪，都不必在意，只要保持一颗平等的心，观察呼吸的内外。
5.当发现自己分散注意力和胡思乱想时，请继续将注意力转移到呼吸等上。
产后抑郁症的表现，抑郁症怎么自愈？能治 愈一个人的，从来不是别的，而是细心的关心和无私的爱。