Day 60 《逆商：我们该如何应对坏事件》

有这样一句曾经“风靡一时”的话，“成年人的世界没有容易二字”。虽然后面很多人调侃，也有容易的事儿，比如容易胖，容易丑。但确实，越长大越孤单，遇到的困难也都需要我们去独立面对。正如今天这本书《逆商》所说：人的一生大多是在逆境中度过的。而当我们遭遇各种困境、失败和挫折时，逆商（英文叫AQ）将起到决定性的作用。
什么是逆商呢？所谓逆商是考察挫折承受力的指标，它反映的是人们面对逆境和挫折时的心理状态和应变能力。逆商已经被公认的除了情商和智商的第三商，他决定着一个人事业的发展，家庭的幸福，甚至寿命的长短。本书的作者是美国的保罗•史托兹博士，他是逆商理论的提出者，也是逆商测评、逆商发展项目和工具的开发者与研究者。

认识逆商

社会生活中成就最高的那批人，不完全是高学历高智商的人，也不完全是为人处世圆滑周到的人，但他们一定是扛得起打击，顶得住压力，历经挫败而热情不减的那群人。作者就把这种扛得起打击、压力、应对挫折的能力，称为逆商。
逆商的三大理论支柱：

• 认知心理学：习得性无助理论和归因理论（悲观与乐观）
• 健康新论：一个人的逆商，一个人的情绪和思维模式对于他的心理和身体健康起着关键作用。
• 脑科学：逆商的养成可以在瞬间改变，进而改变人的一生。
  当下社会，我们所遇到的逆境：
• 来自社会的逆境：社会发展速度越来越快，我们的生活成本越来越高。
• 来自职场的逆境：现代职场竞争愈加激烈，上边资深长辈，下边还有后起之秀。
• 来自个人的逆境：梦想渐行渐远、夫妻关系僵化、卡里余额不足、身材开始走形、皮肤黯淡无光，还有令人分身乏术的上有老人、下有孩子。

逆商的测评

CORE四维度检测法

• 第一个字母C，英文是control，中文叫掌控感。
• 第二个字母O，英文是Ownership，中文叫担当力。
• 第三个字母R，英文是Reach，中文叫影响度。
• 第四个字母E，英文是Endurance，中文叫持续性。

如何提高逆商

有效提高逆商的LEAD工具

• 第一步L，英文是Listen，也就是倾听，倾听你的逆境反应。“哦，逆境”
• 第二步E，英文是Explore，翻译过来是探究。“探究你该对结果的哪些部分担起哪些责任？”
• 第三步A，英文是Analyze，意思是分析证据。3个“真的”口诀：我真的是一点也没办法吗？真的会影响到我生活的其他方面吗？真的会持续很长时间吗？
• 第四步D，英文单词是 Do，也就是要做点事情了。制定行动方案，并采取行动。
  3条温馨小贴士
• 保持觉察，打破原有习惯。
• 没有行动，一事无成。
• 遇到逆境了，去悲痛、去哭泣，都没问题，这并不一定等于低逆商，只要你记得四个字——继续前行。