2018-12-172.0践行周检视

1、1.0的早睡因故被打破，我却发现了自己1.0践行的最大收获

        从2.0践行开始，我就开了个奇怪的外挂：各种突发的事件集中而来，让我打破了1.0养成的早睡早起的好习惯！一周了，基本都是凌晨睡觉，中间已经养成的生物钟和闹钟会叫醒我，坚持打卡，但大部分时间会睡个小回笼觉，今天突然觉察到：以前如果是这种作息，我会已经又陷入了神经衰弱的坑了，而这次，没有！虽然有些疲劳，但整体还是精神抖擞的（相比较我1.0之前的僵尸态）。非常感恩有易效能的存在，自己才有机会遇到易效能，并走进易效能，开始践行易效能，因为这种变化，对一个常年睡眠质量不好的人，是无法言喻的。

        感恩我们的超越组的家人和死党，是你们一直在包容、拖拽、支持着我，让我在1.0的践行中坚持下来！感谢子涵组长，是你的高能和付出，带动着我！感谢高博学教练，让我在践行低能时，看到自己最想要的，适时调整了目标! 感谢子灵教练关于系统的分享，让我安于自己的小系统，着眼于以精力调整为中心，完成了1.0践行，而且真正的为2.0践行蓄能了。

2、根据自己的情况，坚持打卡，但又灵活调整

       这一周，根据自己的情况，坚持打卡，但不追求完美，允许自己在特殊情况下，进行特殊处理。比如打卡时间比之前晚，偶尔睡个回笼觉。晨间日记先坚持住，多看看其他人的晨间日记。

3、这周反思：

午休很重要，可以补充晚间睡眠不足

提高自身身心温度，有效帮助自己健康调整

冥想还是要加入app，进行监管和提醒

先做好自己，爱好自己！