2020.2.13复盘|在家大吃大喝，开学徒伤悲

坚持是最大的力量

2020年1月以来，就坚持每隔一天跑步30分钟，因为天气冷的原因，自己就在室内跑。后来在家给自己增加了一天跑步30分钟，一天做keep，每天晚上做三分钟静蹲，100下蹬自行车。

这期间从未间断，为的是让自己不胖起来，有一个好身材。健身不是为了让谁看，而是为了让自己有健康的体魄和自律的人生。控制不住自己的身材控制不住自己的人生。

合理健身，科学健身

当然健身也要讲究科学健身。健身对于女生来说，最大的利处就是可以瘦。

说一下我自己的真实实例：我的身体自上大学，体重一直在100斤。不属于胖，属于正常标准的范围。但身体看起来就显得有些臃肿，在一个暑假，我开始做keep。每天做运动，开学同学老师见了我都说我瘦了。是的，我瘦了8斤。但后来胖了两斤，现在维持在94斤。

健身的几大好处

一、可以防止疾病发生

我们说：“生命在于运动”。每年的各种疾病都夺去了许多人的生命。那有什么方法可以很好地预防各种疾病的发生呢？那就是运动健身。运动健身增加血液循环，让身体每一个细胞都运动起来，能够很好地预防各种疾病。

二、防止肥胖

最新数据显示世界卫生组织已经把肥胖列入疾病行列中。这些年肥胖的人数也在逐渐增多，他们为了减肥绞尽脑汁，有的甚至因为肥胖而引起一系列的健康问题。运动健身可以提高新陈代谢，燃烧掉身体多余脂肪。

三、塑造完美身材

我的榜样张萌萌姐是又忙又美女性，每天无论多忙，都坚持每天抽出2个小时时间拿来运动健身。身材很是完美，身高170+，体重却只有90多斤。是我羡慕的样子。当然也不是从一开始就是这么完美的，也是从0到1一点点开始锻炼开始健身的。2016年，萌姐的身体不算胖，但和2019年相比，简直看不出是一个人！

从现在开始，去动起来，一天一天再一天，把健身当做你的习惯，时间会一点一点告诉你答案，会遇见更完美的自己！