读书笔记一则

书名：《财富自由之路》

作者：李笑来

页码：P59--82

内容：

有没有提高注意力使用效率的科学方法

为了不断升级操作系统，你最需要具备什么能力

你人生中最沉重的枷锁是什么

你活在哪里？过去，当下，还是未来

摘抄：

1.具备能够长时间集中注意力的能力，几乎是一切所谓学习能力强的人的最基本的素质。

2.通过坐享练习，可以使大脑皮层表面积增大，使大脑灰质变厚。

4.集中注意力，并最终可以自如地控制注意力，才算是坐享，最终的目标是可以在越来越长的时间里自如地将注意力集中起来，并控制被集中的注意力。

5.元认知，是指认知的认知，也就是说，你能认知到你的认知。

6.元认知能力的获得：一方面，与知识的习得有关，因为任何学习过程本质上看都是“制造更多的沟回”；另一方面，我们也可以像锻炼肱二头肌那样通过一定的方式来锻炼大脑，坐享就是其中之一。

7.一个人元认知能力的存在与否及强弱，决定了一个人对自己整个操作系统的日常维护质量的高低。

8.几乎所有的进步都是在放弃部分安全感的情况下才有可能获得。

9.追求100%的安全感，肯定会把自己困在永恒的当下，我们必须放弃一部分安全感，才能长期、深入观察和思考。

10.活在未来，从本质上看，是思维上的活在未来，即让你的元认知活在未来。

感悟：

以前练瑜伽，老师常提醒大家关注自己的呼吸，后来练习站桩，音频里也一直提醒关注自己的呼吸和身体的变化，现在才明白，这其实就是在练习我们集中注意力，控制注意力，以后还需多加练习。

活在未来，这又是一种新观点，即我们的思维要走在前面，作长远考虑，看得远，想得远，获得的机会更多，走得才更遥远。

读这本书最大的感触就是你必须边读边跟着思考，才会慢慢明白书中所讲的道理。读书的过程中，让我们既接受了知识，又训练了控制注意力的能力，一举两得，收获大。