“圆圈”法则

2021年2月4日石家庄晴（第68天总第226天）

开启2月冥想习惯4/28

《能断金刚》第11章  圆圈法则

知道了面对愤怒时如何平息的练习，今看的圆圈法则又是什么呢？

我的理解就是每周找到固定的一天，这一天是远离工作，自己独处的一天。那这一天呢，就是不在当前做任何工作，寻找心灵的安静。保证在你身边，没有手机，没有书籍，没有小孩，没有音乐等。就像每天早晨自己在自己的静默空间静静得坐着。还可以适当的做一些轻度的运动，在这里的运动不是为了外表，而是为了更高深的目的。还可以在一天的寂寞时光中小小的午休一下，在这一天。还可以去接触其他行业的技艺大师来学习，学习大师们的思考方式。

其实圆圈日表面上看是在修整自己的状态，通过这几个小时的安静与反思，其实是给你接下来的工作，增加了新的创意。尤其是现在的网络大爆炸的时代，人人都把手机当成自己的宝贝，手机不离手，整个人的内心是浮躁的，常常找不到片刻的安静。通过每周一天圆圈日，让自己安静的专注的去思考和反思，让内心得到片刻的安宁。

每天早晨的冥想不管15分钟也好，30分钟也罢，也是让自己浮躁的内心能够得到安静，先坚持每日的冥想开始。