关于提高幸福感、生活质量、get better的5个建议||成长经验1.0

幸福感是自己给自己的。

我们都希望能过得开心且拥有仪式感，仪式感并不只是单纯的取悦自己，而是让生活因为拥有仪式而变得更加井井有条。

有很多伙伴在后台私信问我：“如何让大学过得充实精彩？”那抱枕就以大二老学姐积攒的教训、经验告诉你们五个能够提高幸福感的小事吧~（本文全是干货 建议收藏）

1/整理收纳

不管是在宿舍还是在家里，整理收纳总会让我们心情变好。心情坏一点的时候就去整理把坏心情像丢垃圾一样丢掉~收纳的物件就在万能的Taobao寻找就可以啦(不是广告！)

 (搜索关键词就可以啦~)

我在自己的桌子上买了好几个小收纳盒，放点女生零碎的饰品..如果感觉没有心意也可以自己用快递盒子制作收纳盒哟~（一般微博有教程哒）

我的桌子很简单，但是我很喜欢=3=很多up主的桌子收纳的都超棒！可以借鉴哟~

2/跑步

最近抱枕一直在坚持运动，早晨没课的时候就会跑完步给舍友捎饭回去。晚上下了课也会去操场上跑几圈。

好在烟台的天气已经降温了，跑的酣畅淋漓再吹点小风特别的舒服。跑步的起因很简单，因为做了一年的新媒体，明显感觉到肩颈背部和腰都出现了问题，假期里做了几次肩颈按摩都说我的问题挺严重了，我妈就给我下了通关文牒：这个学期一定要把身体搞好！

不过跑步确实让我的睡眠质量得到了显著的提高，如果有小伙伴睡眠不太好的话可以多跑跑步，保证有用！

另外也有小伙伴私信我说:“心情不好该怎么调节?”其实抱枕是一个挺笨的人，发泄心情的方式也很单一，很多时候都是通过跑步以及其他一些宣泄情绪的方式解决=-=

流眼泪的时候不要让别人看到，让跑步带来的风吹跑就好：）

3/喝牛奶

抱枕是一个特别喜欢喝牛奶的人，正常一个月两三箱。可惜我们寝室只有我喜欢喝纯牛奶：（

不管是喝纯牛奶还是老酸奶都对身体有好处。不知道你们有没有感觉，就是在疲惫或者心情不好的时候一口气喝上一整杯奶就会感觉很满足！

对咯，晚上喝奶有助于睡眠!

男生就不要喝酒啦，喝杯牛奶吧：）

4/培养一个兴趣

初/高中生可以忽略此条，因为学业本身就够紧张了。这一点是针对大学生来讲的，因为课业相对于高中来说少了很多，所以这个时间你可以去学习你所感兴趣的一项技能。

B站有视频版~

比如我学习了吉他，虽说技艺不精，但简单的弹唱完全ok了，所以我心情非常棒或者心情非常差以及无聊的时候都弹个琴唱个歌。

5/To do list

这个非常重要！重要！重要！尤其是针对大学生自律性不强的现象，to do list剪纸是救星！容易迷失自己的时候就需要给自己列清单，把每天的计划写下来，然后一件件的去完成。这样睡觉前看着计划表就会心满意足：“啊，原来我今天完成了这么多事情呀~”

(旋转不过来啦 就是这个意思!)

讲真，To do list 是我最最真诚的建议了，我从高三开始做这个，进步的飞快~不知道你有没有想过为什么别人能用最少的时间做最多的事情，或许就是因为他们列出了自己的what to do.

其实很有用的建议和经验方方面面还有很多，细水长流，我会慢慢把我学到的分享给大家哒~

我们一起变得更好鸭!

ps：由于抱枕更想给大家分享有质量的干货以及经历经验，所以输出文章不会这么频发，每周保证两篇有质量的输出，另外希望也你们多多投稿！

把经验告诉更多的小可爱呀》3《

ありがとうございます~